雙腳長度即使有些微差距,原來亦可明顯影響運動員表現,同時亦可令脊椎不能保持正常的生理彎曲度。舉例,跑步時往左轉,右腳要朝外側扭轉的持續跑,會造成右腳較長。一邊的腳較長時,該腳容易往前伸出,相反側的腳則不易往前伸出。
游泳時為保持直綫的路綫,左右腳長度均衡,取得身體的平衡。但是較長的腳是慣用腳,踢力一般較強,容易朝腳較短側斜向前進。左右腳長短現差距時,脊椎致側彎,腳短側的肩膀朝上、上臂朝前方扭轉,成為支點的肩關節轉位,會使手臂的力量減弱。
踢足球時主要以較長的腳來踢,較長的腳能夠大步的往前方邁出。因此,體型左右愈來愈不均衡。常踢足球人士,應盡量每天照鏡,讓兩肩保持在水平位置,觀察自己的臉,看是往右還是往左傾斜。腳較長一方外旋度較大。
運動員較長的腳會愈來愈長,長短差距愈來愈大。較短的腳會出現後側痛、腰痛、肩膀痠痛、跟腱炎等。為防止這種情況,在運動以外的時間,要盡量以相反的角度做動作。
如想改善左右長短腳差距,建議每天花5至10分鐘作輕微姿勢矯正運動。運動時應左右均衡,雙手雙腳一定要平均活動。
撰文:
伍兆聰
註冊脊醫
欄名: 專科專論——其他
-
不正常愛情研究所丨文頌男須電療28次加重嗎啡止痛 感激大家捐款:唔識我都鼓勵我 |
|
-
食肆走塑|每日食外賣早午餐 港男$78淘200套即棄餐具:我只求方便!! |
|
-
新冠病毒|新變異株「KP.2」恐成新冠新主流 台30多歲男染疫求醫當日離世 |
|
-
中國建設銀行(亞洲) 拓新跨境理財市場 助客戶輕鬆投入灣區生活 |
|
-
孔慶翔曬第三任妻子超有夫妻相 爆紅後曾沉迷賭博幸迷途知返 |
|
-
中年好聲音│譚輝智搶閘5月底Star Hall開騷 心情緊張必請拉姑:佢一定嚟啦 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
不良運動姿勢致長短腳 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D150522
不良運動姿勢致長短腳 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
雙腳長度即使有些微差距,原來亦可明顯影響運動員表現,同時亦可令脊椎不能保持正常的生理彎曲度。舉例,跑步時往左轉,右腳要朝外側扭轉的持續跑,會造成右腳較長。一邊的腳較長時,該腳容易往前伸出,相反側的腳則
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1641624%2F%E4%B8%8D%E8%89%AF%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E8%87%B4%E9%95%B7%E7%9F%AD%E8%85%B3
https://skypost.hk/column/article/1641624/不良運動姿勢致長短腳
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1640000/1641624/
生活副刊
健康
007
1641624
503
514003
生活副刊