現今女性撑起半邊天,但職業女性要平衡工作與家庭殊不容易,身心健康隨時淪為犧牲品。香港屈臣氏總經理張慧屏給人「好打得」形象,每個範疇都能獨當一面,但她約半年前起會見營養師調節生活習慣,包括一日食6餐助身體吸收,並維持每天與兒子溝通1小時維繫家庭關係。
工作排程密密麻麻,應酬繁多加上食無定時及缺乏運動,張慧屏的身體開始「抗議」。張坦言,睡眠質素有時欠佳,除了工作壓力大,吃得太飽亦是原因,約半年前她終於下定決心改善生活習慣,找屈臣氏營養師設計特別餐單。現在她奉行少食多餐,一天份6餐進食,「下午3、4時可吃snack bar等健康小食,6至8時吃晚餐,如晚上10時後則可飲湯。」少吃多餐可避免「食大個胃」及每餐相隔太長,身體產生飢餓信息而吸收更多養分。
政府建議每天運動半小時,但對都市人而言可能是天方夜譚。她承認以前有很多藉口不做戶外運動,但經營養師建議,發現仍可「忙裏偷閒」,「每晚最少抽半小時在家做伸展運動及小型舉重,發現沒想像中困難。」飲食運動雙管齊下,「希望可減10磅!」
每日抽空與子聊天
張慧屏亦注重心靈質素,「平衡工作和家庭十分重要,如要預留優質時間與家人相處。」雖然兒子已10多歲,但她仍每日跟他聊天至少1小時,天南地北一番,「Gen Y、Gen Z反而需更多時間聊天,減少他們上網時間。」
與其他都市女性一樣追求健美,但她指,健與美不能分割,頭髮、皮膚、牙齒、骨骼健康都不會分年齡。去年屈臣氏調查發現,逾半客人認為其健康狀況處於中等或差劣水平,逾7成人有購買或考慮服食維他命及保健產品,30歲以下女性更佔近9成。張認為科技發達,年輕一群更有意識要及早保護身體。
屈臣氏目前有提供營養師、藥劑師等諮詢服務。張留意到女性客人佔總體8成,其中預防疾病需求特別高,「不少女性有吸煙習慣,但她們因工作或認為可提神而難以戒掉,故未來計劃提供以女性為主的戒煙療程。」
記者:蕭頴妍
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由生活習慣做起 屈臣氏一姐︰最緊要健康 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D170303
由生活習慣做起 屈臣氏一姐︰最緊要健康 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
現今女性撑起半邊天,但職業女性要平衡工作與家庭殊不容易,身心健康隨時淪為犧牲品。香港屈臣氏總經理張慧屏給人「好打得」形象,每個範疇都能獨當一面,但她約半年前起會見營養師調節生活習慣,包括一日食6餐助身
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2017-03-03
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