都市人的「亞健康」

不少港人生活緊張繁忙，天天朝九卻非晚五，每周七天工作無休。相信大部分的打工仔，即使身體沒有特別狀況，也曾時常感到頭痛、疲勞、精神不振、健忘、軀體疼痛、焦慮或抑鬱等不適。事實上，以上那似病非病，介乎健康與生病之間的狀態，都屬於「亞健康」的表現。

根據世衞（WHO）的定義，健康是指不論是生理、心理和社會適應三方面皆處於良好的狀況，而不僅指沒有生病或體質健壯。而基於這定義，世衞的一項調查結果發現，全球約有七成半的人口正處於「亞健康」狀態。簡單來說，「亞健康」會隨年齡增長、工作長期受壓、休息不足、缺乏運動等種種不良的生活習慣導致而成。而長期忽視「亞健康」，亦會增加罹患不同疾病的風險。

要改善「亞健康」，都市人可從保持飲食定時均衡，注意各種營養素搭配合理、每天進行適當的運動等良好的生活習慣入手，而這樣亦是保障長遠健康最佳方法。