都市人工作忙碌,即使腰痠背痛常常「報到」亦不以為意。但腰痛、雙腳麻痹等都是腰椎管狹窄的警號,放任不理隨時變行動不便。有脊醫提醒,長期站立及「大肚腩」的市民,多做伸展腰部運動,及站立時輕微收腹以預防。
全職主婦、57歲的陳太廿年來不時感到腰痛,一直只以止痛藥及推拿紓緩。近年每當急步走時,略胖的她就會出現雙腳麻痹及灼痛,多次跪在街上,需用柺杖。近半年起床時,更懷疑小便失禁。陳太最後證實患上腰椎管狹窄,醫生建議她接受手術。
註冊脊醫伍兆聰表示,椎管狹窄常見於50歲以上人士,成因包括椎間盤突出及腰椎關節退化。患者初期出現下背痛,痛楚會於行走、運動或站立時加劇,但「若不及早正視,七、八年後甚至會行動不便。」
減壓床紓緩痛楚
目前,藥物、手法矯正腰椎及超聲波都是常用的保守性治療,部分病人則需要做手術。伍兆聰指,本港近年引入減壓床,可紓緩痛楚及改善椎管狹窄情況,「六成半嚴重病人可因而免除手術之苦。」陳太上月亦開始接受減壓床治療,現時不需柺杖亦可行動自如,小便失禁亦大減。
伍兆聰指,教師、售貨員及肥胖人士都是腰椎管狹窄的高危族,因長期站立及「大肚腩」皆會令腰椎稍微向前,增加腰椎管承受的壓力。要防患未然,他建議市民站立時應注意輕微收腹、站立兩小時後應稍事休息,日常亦要多做伸展腰部的運動。
記者:譚琦恩
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腰椎管狹窄 肥胖長期站立高危 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D121129
腰椎管狹窄 肥胖長期站立高危 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
都市人工作忙碌,即使腰痠背痛常常「報到」亦不以為意。但腰痛、雙腳麻痹等都是腰椎管狹窄的警號,放任不理隨時變行動不便。有脊醫提醒,長期站立及「大肚腩」的市民,多做伸展腰部運動,及站立時輕微收腹以預防。
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1772759%2F%E8%85%B0%E6%A4%8E%E7%AE%A1%E7%8B%B9%E7%AA%84%20%E8%82%A5%E8%83%96%E9%95%B7%E6%9C%9F%E7%AB%99%E7%AB%8B%E9%AB%98%E5%8D%B1
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生活副刊
健康
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1772759
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生活副刊 健康
2012-11-29
腰椎管狹窄-肥胖長期站立高危