運動抗抑鬱

剛過了不久的世界衞生日，主題是抑鬱症。專家說，香港的抑鬱症個案上升了25％，當中17歲以下人士的升幅顯著。現在人人有壓力，個個要吃藥，卻有一班人，面對無窮壓力，仍然充滿正能量。

「精英運動員之間，每天練習的壓力大得驚人，不過很少人會抑鬱或自尋短見。」一位運動員朋友笑說。精英運動員，就是代表香港出賽的頂級運動員，他們務求突破自己的極限，在運動場上再創新高，平時專門挑戰自己，操練之苦可想而知。

一早起來先做體能練習，然後集中訓練；中午吃完飯，下午再訓練；晚上吃完晚飯，還要再去跑圈，全日的「工作」做完了，回到宿舍往往累得倒頭便睡。

「運動場上不斷練習、不斷失敗，不能達到目標是家常便飯，失敗多了，就有平常心。」朋友說，別看運動員都是「精英」，其實人人都很「失敗」，而且懂得如何接受失敗。今天不能達標，明天再訂新目標，不會沉浸於昨天的痛苦，更不會花時間為昨天流淚。

聽過他的一席話，若果這麼大的壓力都頂得住，其實沒有甚麼困難不可克服。起點就是多做運動，學習接受自己的局限，然後向着新目標出發。心中的正能量，可以在運動中訓練出來。

（本欄逢周二、四刊登）