清洗負能量

相信有不少在看這篇文章的你都試過，把自己的寬容都給了外人，回到家負能量滿瀉，不自覺地向親人亂發脾氣，事後又感到後悔。其實，一切源於情緒。善於運用冥想，便可以將負面情緒洗去。

其實，冥想並非甚麼神秘莫測的宗教儀式，人人都可以自己做，也不會嫌多。

冥想前宜把電話關掉，選擇播放一些輕音樂，營造寧靜氣氛。然後深呼吸，從頭頂、額頭、眉毛、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等，由上而下，用意識指令身體每部分放鬆。這時的你對周遭環境更敏感，也更能感受自己的身體。若你有任何不適，你的身體將會在這時清楚地向你反映。

把注意力放在頭頂，幻想頭頂有一耀眼光芒穿透並潔淨你的身體。此時，在一片漆黑中，你會看見一或多道光，記住光的顏色，有空多用這顏色作冥想，對身心靈都有很大益處。

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