餐後渴睡一刀切

2017/05/10

(續昨)如何避免餐後渴睡?從不要吃得太飽開始,感到有七成飽就放下碗筷。吃含蛋白質高的瘦肉,譬如雞胸肉;試試愛上吃堅果,合桃、杏仁、巴西堅果、夏威夷果仁(澳洲堅果)等,堅果令人飽肚,又含有健康的油脂;多吃深綠色的蔬菜和十字菜花如西蘭花、椰菜花;蔬菜裏的蘆筍、番薯、粟米都是低升糖碳水化合物,適量吃比較不容易令人渴睡。

當然,如果你可以自己帶莧菜籽、藜麥、小米做的飯代替白飯、白麵、公仔麵之類就更理想了。避開太甜、太鹹、太油、汽水、甜品和口香糖這類食物。

這幾天我們持續分析大蘋果小姐飯後渴睡的原因,把大部分食物引起的渴睡可能性都探討過了,以下繼續分享她的一段經歷,是大蘋果小姐自爆「食物渴睡」最嚴重的一次,但這次我邀請讀者們一起分析,如果你讀過這幾天的文章,相信你也有可能成為一位健康偵探。

大蘋果小姐︰「最嚴重一次是在抽血後,因為抽血,之前一晚開始禁食。所以,一抽完血馬上就近到茶餐廳吃了港式早餐,內容有沙嗲牛肉麵、煎蛋和午餐肉。用餐後起來埋單,就在櫃枱前眼前一黑,我硬撑着坐計程車回到公司,回到安全地方,旋即趴在桌子上睡着,然後斷片。事後跟醫生溝通過,他說當時我的血紅數很正常很好,血糖也很好,排除了貧血和糖尿的可能……」(未完)

撰文: 嚴浩 導演,暢銷書作家,養生達人 Facebook專頁:嚴浩生活
欄名: 嚴浩 LIKE!

更多實用生活貼士,讚好晴報 Facebook 專頁
生活訊息
「超人10月殺到!Ultraman Run超人跑首度登陸香港」

「超人10月殺到!Ultraman Run超人跑首度登陸香港」

2017/07/27
「超人10月殺到!Ultraman Run超人跑首度登陸香港」
「培育新動能 發展新經濟 建設『富裕江西』」

「培育新動能 發展新經濟 建設『富裕江西』」

2017/07/27
「培育新動能 發展新經濟 建設『富裕江西』」
更多內容

90後雙姝覓良心業主 平租單位予基層

港聞
2017/07/27

先冒公安套料 再訛稱綁架索贖 電騙升級 父女中招

港聞
2017/07/27

上半年詐騙案升5.7%

港聞
2017/07/27

美食博覽下月開鑼 $1鮑魚福袋吸客

港聞
2017/07/27

闖游泳世錦賽決賽 何詩蓓創傳奇

港聞
2017/07/27

弟瞞家人買遊戲機 父盛怒錘仔揼爆

港聞
2017/07/27

伊院8病人轉私院

港聞
2017/07/27

勞方反「合約工時方案」 羅致光:重新探討

港聞
2017/07/27

袁國強:高鐵站內地區 如業主租回單位房間

港聞
2017/07/27

港大倡填船灣淡水湖起樓

港聞
2017/07/27

書展棄書見曙光 擬周末免費派

港聞
2017/07/27

辦公室欠配套 三成媽媽停餵全母乳

港聞
2017/07/27

天文台昨錄34.4℃ 今年最熱

港聞
2017/07/27

申訴公署將查公屋閒置

港聞
2017/07/27

8號風球下 2雀B天文台出世

港聞
2017/07/27

入稟DQ朱凱迪鄭松泰 原告彈票

港聞
2017/07/27

港人對消費前景信心回升

港聞
2017/07/27

中電首推校園工程師計劃

港聞
2017/07/27

「小強」佔領廁紙筒 網民:用唔用好?

港聞
2017/07/27

康文署多項設施8.6免費開放

港聞
2017/07/27

TVB夥荷里活合推電視劇

港聞
2017/07/27

荔枝角懲教員 涉瀆職保釋候審

港聞
2017/07/27

首宗無屍謀殺案 被告上訴得直

港聞
2017/07/27

公大委考評局秘書長任副校長

港聞
2017/07/27

一地兩檢務實 莫生枝節

港聞
2017/07/27

腫瘤科醫生拆解 癌症5大謬誤

港聞
2017/07/27

太古糖廠街變農墟 買鮮蔬跟名廚學煮餸

港聞
2017/07/27

LEGO達人砌出創意香港 作品動漫節展出

港聞
2017/07/27

AEON新App「快付通」 購物方便省時

港聞
2017/07/27

半數人口有胃病

港聞
2017/07/27

身邊的天使

港聞
2017/07/27

一個值得敬佩的好人

港聞
2017/07/27

流芳百世鄧寇克

港聞
2017/07/27

BB展備戰攻略

港聞
2017/07/27