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喝奶助增高 牛奶最有效

發佈時間: 2017/06/09

除了牛奶,市面還有豆奶、杏仁奶等可選擇,但加拿大多倫多St. Michael's醫院的學者,研究了5,000名2至6歲兒童,當中92%每日都喝牛奶,亦有13%會喝非來自牛的奶,結果發現,每日喝牛奶的兒童,身高較同齡兒童的平均水平高0.2厘米,而每日喝一杯其他奶的兒童,則會較平均身高矮0.4厘米,如兩種奶都喝,亦會較平均身高矮一些。

負責研究的Jonathon Maguire認為,牛奶能為兒童提供重要營養元素,令他們長高,每日喝2杯牛奶,可為兒童提供16克蛋白質,足夠其一日所需攝取量,其他奶類的營養價值則較低。