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管理我的心

發佈時間: 2017/07/06

日前因為得了腸胃炎要看中醫。過去一年我的身體都保持着不錯的狀態,但這次因為連續腹瀉所以要和黃醫師見面,他可以說是妙手仁心,很快便幫我解決問題。臨離去時,我笑問我的身體和真實年齡有沒有差距?他說,我的身體狀態及外貌都比真實年齡年輕超過十年,令我非常開心。但他同時提醒我的精神狀態則相反,因為我用腦過度令精神透支。

這是一個警號。事實上,近來我晚上睡眠不太好,因為作為管理顧問,屬於用腦一族,雖然我享受思考,但知道有時用腦過度會對身體有不良反應,故此我決定大幅調節自己的生活步伐︰一、學習睡美容覺︰就是11點前便睡覺,雖然每晚都靜坐,但可以以功代眠,因當我靜坐時身體已得到休息;二、心腦同步︰我要以一個更加寬心的態度對待一切事,所以我決定做任何事都將步伐放慢20%,甚至說話也如是;三、開會與開會之間安排30分鐘空檔,讓自己腦部小休,然後深呼吸,讓自己更「活在當下」;四、最後是做一些看似無聊的事情︰近日我愛看韓劇,因為他們的故事內容非常豐富,這樣可以令自己有時間回復精神。

另外,購物從來都是我一個很大的樂趣,特別喜歡到各品牌的「特賣場」購物,我相信這些看似小但重要的調適能令我的精神回復更佳狀態。

一般香港人都用腦過度了,如何管理我的心,是首要之本。

A點之句︰放緩 20% 管理我的心

Manage your heart by lessening 20%

(本欄逢周二、四刊登)

撰文: 梁安琋 企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieAlist
欄名: 樂在起跌中