夏日炎炎

根據中國的24節氣，夏天由6月21日開始，到9月21日終結，這亦是天文學的定義。從天氣角度而言，夏天則是指六月至八月。不過，無論是哪一個定義，這個夏天都將會是熱不可耐。

夏日炎炎，泳池和海灘都是熱門的好去處，有些人更希望曬得一身古銅色，看起來既健康又性感。當然，這是個美麗的誤會，古銅色背後埋下了皮膚老化甚至皮膚癌的風險。要玩得安心，便要留意以下的防曬知識了。

在晴天，避免於早上十時至下午四時期間曬太陽，因為這段時間的紫外綫指數一般都達到「高」甚至「極高」的級數，最容易曬傷皮膚。在七月，由於太陽直接照射，加上雲量較少，是全年太陽輻射最高的月份，紫外綫風險亦最高。

由於沙灘會反射陽光，被曬傷的機會比行山等戶外活動更高，故在沙灘玩耍的小朋友便是高危一族。太陽油可以適度保護皮膚，防曬系數（SPF）30度已足夠，極高SPF的太陽油所提供的額外保護其實甚少，反而有令人降低防護意識的反效果。另外，選擇防曬用品時，最好購買含有氧化鋅或二氧化鈦等礦物的太陽油，因為這些礦物反射陽光，不會分解，有很好的防曬作用；加上它們沒有刺激性，又不會被皮膚吸收，特別適合幼兒的肌膚。

適量的陽光對人體有益，但過量的陽光則會傷害皮膚及眼睛。夏日玩樂的時候，不要忘記做足預防措施。

（本欄逢周三、五刊登）