握硬幣提高代謝率 助控體重

不少人都曾遇過減肥後，體重迅速反彈，原因之一是需提高基礎代謝。日本體能訓練技師佐久間健一表示，日常生活中有許多小動作，透過簡單練習就可提升體溫、刺激鬆弛肌肉、增加關節活動力等，例如手握硬幣30秒，亦可有效提高基礎代謝率。

他說，手指肌肉與全身肌肉是有密切關係，大拇指、食指、中指是牽連全身正面的肌肉群，而無名指及尾指就與背面肌肉群有關，「市民可將5元硬幣夾在尾指，用力握拳60秒後換手再做一次，若拳頭緊握時小指感到麻痹或疼痛，則可改握30秒後換手，左右手輪流各做兩次，一天一次即可提高基礎代謝。」