不少成年人會利用高強度間歇訓練(HIIT)來減肥和操肌,最新研究顯示,HIIT對小朋友也有好處。新西蘭奧克蘭大學的學者找了305名7至13歲兒童進行研究,先讓他們接受記憶和認知測試,之後將這些兒童分成兩組,分別接受每日10分鐘的HIIT訓練或玩耍,6周後,他們再進行測試,結果顯示,接受HIIT訓練兒童的測試成績大有長進。
研究人員認為,除了過往推崇的帶氧運動,即使是短時間的HIIT訓練,也有助提高兒童的認知能力,這對心臟功能較弱、或有遺傳性精神障礙的兒童有更大好處。
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高強度間歇訓練 助兒童「活腦」 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D170825
高強度間歇訓練 助兒童「活腦」 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
不少成年人會利用高強度間歇訓練(HIIT)來減肥和操肌,最新研究顯示,HIIT對小朋友也有好處。新西蘭奧克蘭大學的學者找了305名7至13歲兒童進行研究,先讓他們接受記憶和認知測試,之後將這些兒童分成
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生活副刊
健康
007
1889082
503
514003
生活副刊 健康
2017-08-25
高強度間歇訓練-助兒童-活腦