據日本統計,50歲以上開始出現膝蓋痛的人口達800萬人,新潟醫療福祉大學大森豪醫師醫學博士指,新潟縣的醫學專家持續38年在縣內的松代地區進行膝蓋健康診斷,發現大多感到膝蓋劇烈疼痛的退化型膝關節炎患者,其症狀僅為初期。
東京醫科牙科大學綜合研究科副教授渡邊敏文解釋,膝蓋除有韌帶、肌腱及肌肉外,還有膝關節囊,此處因有許多痛覺神經通過,一旦老化或是膝關節軟骨磨耗,都會令關節囊變得僵硬,屈膝時會感到強烈刺痛。
東京女子醫科大學研究發現,定期做膝蓋運動可緩解疼痛,例如平躺在地,單側大腿肌肉用力向下壓,讓前端肌肉感到繃緊,持續5秒後放鬆,10次為一組後換腳,一日做2至3組,約3至4周就能感到緩解。
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定期膝蓋運動 緩解關節炎疼痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D170911
定期膝蓋運動 緩解關節炎疼痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
據日本統計,50歲以上開始出現膝蓋痛的人口達800萬人,新潟醫療福祉大學大森豪醫師醫學博士指,新潟縣的醫學專家持續38年在縣內的松代地區進行膝蓋健康診斷,發現大多感到膝蓋劇烈疼痛的退化型膝關節炎患者,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1900685%2F%E5%AE%9A%E6%9C%9F%E8%86%9D%E8%93%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%20%E7%B7%A9%E8%A7%A3%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%82%8E%E7%96%BC%E7%97%9B
https://skypost.hk/article/1900685/定期膝蓋運動-緩解關節炎疼痛
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生活副刊
健康
007
1900685
503
514003
生活副刊 健康
2017-09-11
定期膝蓋運動-緩解關節炎疼痛