脾胃虛弱嗜凍飲 易變大肚腩

2017/09/14

中醫建議讓凍飲回溫至13、14℃才飲,就不至於太傷身。(iStock)

不論是人到中年的男士,或者坐足一天的OL,就算身形瘦四肢苗條,勤做運動,甚至日日on diet,腰間囤積的脂肪似乎只是有增無減。常聽說經常喝冰凍飲品是造成大肚腩的原因,可是步入9月依然高溫,為減腩,真的要完全避開凍飲?

凍飲致「痰濕」 腰易積脂肪

有說常飲凍飲是導致大肚腩嘅原因,中醫師麥珮軒解釋︰「這個說法部分是正確。排除了因過度進食或不良飲食習慣而導致大肚腩,很多時是與那人血運行不佳有關。中醫建議大家少吃喝凍品凍飲,主要是中醫理論認為五臟六腑中,胃喜暖惡寒,凍飲凍品會傷胃,脾與胃相互影響,脾胃運化失衡,容易出現『痰濕』情況。『痰濕』人士活力較弱又容易出現虛肥,所以比較不喜歡郁動,就會更易脂肪積在腰肚部位造成肚腩。」

麥醫師指,所謂「痰濕」體質人士,常會覺得身體有水氣,就算不胖也覺得自己浮腫,舌頭胖而且多脷苔的,多數是這種體質。

除了「痰濕」人士,還有一些體質也容易長肚腩。

麥醫師說,「一種是『胃熱』,這種體質人士特徵是食量大,經常食極都唔飽,口氣大,大便有困難且又乾又硬,舌頭偏紅。另一種是『脾虛不運』體質,這種人多數會面色蒼白,亦會出現肢體浮腫及舌頭胖大的情況,及經常會感到容易累及無精神。」

忍唔到口宜走冰 戒燥熱辛辣

易長肚腩的都關乎脾胃問題,想減腩,是否一定要戒掉凍飲凍品?「戒掉當然最好,特別是脾胃本身虛弱嘅人士。但若真的想飲凍飲,我會建議大家走冰。若不是雪糕一類會溶的凍品,也宜放在室溫一段少時間才食用飲用,別讓低溫直接冷到臟腑。」麥醫師特別提到,「要留意是,冬天飲凍飲對脾胃是傷上加傷。」她建議這種體質人士可用桂圓、紅棗、杞子等來焗水飲。

若屬於前述體質並想減腩的人士,麥醫師建議,「胃熱人士特別要遵守戒煎炸燥熱及辛辣食品,因為它們會令胃熱加劇,火鍋、薯片固之然不宜吃,烘烤類食物,如Pizza、餅乾等也不宜常吃。」

她又指,「剛才也提過五臟六腑要運行暢順,才不會出現『痰濕』情況。所以首要是作息飲食要定時,不要搞亂時間。如中醫認為7am至9am行胃經,最好在這段時間吃早餐;9pm身體開始進行排毒及修復,身體機能會慢下來,所以晚餐不宜在9pm後進食;負責排毒及修復的肝經於1am開始運作,最好在11pm至12mn就寢睡覺。」

此外,平日不要長時間吹冷氣,應不時站立走走,既可疏通經絡,亦可以令身體暖和,減少出現氣虛、陽虛及痰濕的問題。

港人常宵夜及夜睡,有礙五臟六腑運行暢順,一樣會導致肚腩問題。(iStock)

中醫麥珮軒

欄名: Healthy Life

更多實用生活貼士,讚好晴報 Facebook 專頁
生活訊息
「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」

「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」

2018/05/24
「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」
「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」

「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」

2018/05/23
「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」
「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」

「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」

2018/05/07
「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」
「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」

「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」

2018/05/04
「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」
更多內容

18年歷史 旺角行人專用區落幕

港聞
2018/05/25

租名牌嫁衣變A貨 婚紗店被控

港聞
2018/05/25

紅的醞釀加價 擬起錶$24變$28

港聞
2018/05/25

網購騙案首4月涉款$1250萬 急升3倍

港聞
2018/05/25

長安邨單位疑被爆竊 涉案者為警員

港聞
2018/05/25

紋眉當整容 港女生遭男友責怪

港聞
2018/05/25

MR闖醫療領域 遙距診症成真

港聞
2018/05/25

初中中史大綱出爐 香港史不列獨立課題

港聞
2018/05/25

高鐵問題不絕 再揭車輪嚴重磨損

港聞
2018/05/25

1小時賣30部名牌風扇 一田優惠日現人龍

港聞
2018/05/25

打工仔平均加薪5.7%

港聞
2018/05/25

中大揭示激活腦神經機制 或可醫腦退化

港聞
2018/05/25

踩車環台 征服高山 逆齡鐵漢退而不休

港聞
2018/05/25

全球競爭力排名 港失落首位排第2

港聞
2018/05/25

料4000車長參與 巴業工會發起今早按章工作

港聞
2018/05/25

做阻力運動 3成長者半年變強健

港聞
2018/05/25

拆除問題鋼筋興建部分再做 明華大廈重建 料如期竣工

港聞
2018/05/25

舊篋變身文青最愛 售舊物行善 收藏家:我個世界無垃圾

港聞
2018/05/25

生命時間有限 拖延症要克服

港聞
2018/05/25

可愛貓貓化身義工 為中學生減壓

港聞
2018/05/25

姊妹花做網紅 堅持初心孖住追夢

港聞
2018/05/25

休會辯論戴耀廷港獨言論 立會通過

港聞
2018/05/25

前港鐵高管 赴法開網店追夢

港聞
2018/05/25

獅城後生仔創金鴨 年賺千萬

港聞
2018/05/25

出征敘利亞遭俄軍圍堵 英「機敏級」核潛艇丟架

港聞
2018/05/25

公私營合作 混合式發展 增上車盤供應

港聞
2018/05/25

增安老院舍人均面積 或致結業潮

港聞
2018/05/25

港鐵票價調整機制 6成半市民不滿

港聞
2018/05/25

涉強帶200克髮膠上機 馬逢國否認曾施壓

港聞
2018/05/25

兩韓籍男女涉酒店無牌整容受審

港聞
2018/05/25

教師語文評核 英文寫作僅43%達標

港聞
2018/05/25

演出業協會倡提高罰則 打擊黃牛

港聞
2018/05/25

改推工時指引 資方代表:可減市場疑慮

港聞
2018/05/25

美國女性不愛高跟鞋 女裝運動鞋銷售升4成

港聞
2018/05/25

景賢里開放日 1.4萬門券免費派

港聞
2018/05/25

紙紮頭盔祭先人 網民驚奇

港聞
2018/05/25

自我警惕 入境問禁

港聞
2018/05/25

童婚少女的悲歌

港聞
2018/05/25

調整換算機制 短程更着數 2萬Asia miles遊大阪

港聞
2018/05/25

全新「魔海奇緣凱旋慶典」 港迪士尼今獨家登場

港聞
2018/05/25

捐款樂助公益金 長江集團加碼1.5倍配對

港聞
2018/05/25

買一捐一 喚起消費者善心

港聞
2018/05/25

幸福感的來源

港聞
2018/05/25

大馬選戰的社交網絡風雲

港聞
2018/05/25

鬆弛的四眼皮

港聞
2018/05/25

交樓心戰室

港聞
2018/05/25

金澤21世紀美術館

港聞
2018/05/25

與四分之三的香港 自然共生

港聞
2018/05/25

健康零食果仁 營養豐富助護心

港聞
2018/05/25

常用清潔劑致主婦手 指紋恐消失

港聞
2018/05/25