易造成後悔及沮喪 太多選擇衍生煩惱

社會心理學和行為學教授巴里•施瓦瓷（Barry Schwartz），提出選擇數量多並不會為人帶來快樂，而是帶來癱瘓。他認為人面對多項選擇的時候，會衍生出更多煩惱，生活的滿足感亦會大大下降。

施瓦瓷指，過去人們在商店買東西，在貨品種類有限的情況下購物，即使一開始不喜歡自己所買的物品，但當用久了，就慢慢愛上。反觀現在的商店，貨品種類琳瑯滿目，每次購物都需耐心挑選和比較產品性質，可是買回家後發現自己所選的並非是最好的一款，造成後悔和不甘。由此可見，過多選擇，正是導致苦悶的原因所在。

埋怨自身眼光 致憂鬱症普遍

施瓦瓷舉出另一例子，他有朋友到達退休年紀，公司開出一個長長的退休保險計劃清單。

可是，他們發現公司提出愈多可選的方案、員工的參與率就愈低，因為他們都不知道這50個方案中，哪個最好，所以拿不定主意下，一直拖延到拍板那一天。結果他們退休以後每年拿到的退休金都比應得的少5,000元。這也是「選擇太多」帶來的後果。

在繁多選擇中，即使我們選出最喜歡一項，回到家後還是會懷疑是否存在更好選擇，甚至後悔當初的決定。這心態令我們即使已做出最好選擇，卻失去滿足感。

人往往透過比較衡量自己所得到東西價值，當想到被捨棄選項的優異之處時，會對自己選擇不再打一百分。

沒有任何一個選擇是完美，你必須面對隨之而來更大的失望，甚至要承受自責心理，埋怨自己眼光。施瓦瓷相信，愈來愈多人患憂鬱症，有一部分與這樣的心理有關。

施瓦瓷以「魚缸的寓言」比喻實際情況，當魚缸裏的金魚生活在一個封閉環境，能提供選擇非常有限。但是若把魚缸打破，選擇雖然增加，可是牠未必活得更開心，反會面臨生死存亡挑戰。故人也如是，若「魚缸」被打破，只是增加選擇廣度，卻沒帶來更多的自由，甚至失去生活滿足感，換來癱瘓局面。以上都是發達的工業化社會所存在的問題︰錯誤認為增加選擇就能提升人們的幸福感，結果卻造成反效果。

http://www.ted.com/talks/barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice