金腰帶教泰拳 訓練兒童紀律

作為一種搏擊運動，泰拳給人的印象就是埋身肉搏。有些家長誤以為讓小朋友去學，可能會很危險。其實學習泰拳，不但可讓好動的小朋友宣洩精力、鍛練體能，更可從小培養他們的紀律和專注力。

曾兩奪香港泰拳理事會75kg金腰帶拳王的林博敏（Billy），由2013年開始教泰拳，除了成年人，也有教幾歲的小朋友。他指小朋友學泰拳有很多好處︰「第一可以強身健體，其次是上課時，學員必須服從教練的指令完成動作，從而訓練到他們的專注力和紀律性。」當然，Billy也會灌輸正確的觀念，讓小朋友明白只有在拳館和擂台上才可以出手，訓練以外的地方都不容許打架。

家長多誤解

今年5歲半的呂樂天，是ATMA Fitness Center年紀最小的學員，年多前開始跟Billy學習泰拳，而且是自己要求去學。樂天媽媽說︰「以前每日返學都會途經拳館，樂天看到裏面的哥哥姐姐打拳覺得很有趣，加上當時看了一齣關於打拳的電影，就更加感興趣，自己要求來學。由細至大從來沒有要求過要學其他，惟獨泰拳是他主動提出，而且每次來都好期待。」

她指當初自己跟其他人一樣對泰拳有所誤解，見到館內教練全是男人，覺得很「恐怖」，前來替樂天詢問學拳詳情時抱着戰戰兢兢的心態，但接觸過後就讓她釋除疑慮︰「教練們都好Nice，好有愛心，不是想像般粗魯。」

今年就讀四年班的文子羽，跟樂天一同學泰拳，同樣學了年半，每星期上一堂。子羽的媽媽直言，兒子學泰拳後，最大的分別是比以前捱得苦、抵得痛。她說︰「現在的家長都太溺愛小朋友，太辛苦不行、痛又不行。」而她看到子羽有時候拉筋會痛到流眼淚，非但不會感到心痛，反而覺得開心︰「學一種運動需要持之以恒，雖然辛苦，但不想他們只顧着玩。」

泰拳基本步

每次上堂前，Billy都會叫小朋友先跳繩熱身，「跳繩可以訓練他們手腳協調，強化小腿肌肉，令他們站穩些，同時訓練打拳時的節奏。」至於泰拳的基本技巧離不開拳、腳、踭、膝4個動作，「泰拳是一項非常全面的武術，遠距離有拳、腳對付對手，近距離時可用膝、踭作出攻擊。」除了攻擊動作，自我保護也非常重要，訓練過程中Billy經常叫學生「收下巴」、「抬高手」，就是要讓他們學懂保護最脆弱的腮骨位置。

編輯︰余敏

設計︰梁政敏