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正面對話改善夫婦關係

發佈時間: 2017/11/08

如果夫婦希望改善關係的話,老師建議每天互相進行五分鐘的正面對話,告訴對方你欣賞他的地方。有一對印度夫婦老是吵架,請求老師開示,他們乖乖跟老師的建議進行正面對話。一年後,他們不再吵架還完全接受對方的不完美,而且把正面對話時間延至30分鐘甚至更長。因為夫婦明白到並不能夠改變對方,可以做的只是把對方的優點放大。至於缺點,如果我們可以放鬆一下,就能把對方的缺點變成幽默。

那對夫婦為對方起了花名,一個叫(Control Freak)控制狂,一個叫(Worry Freak)憂慮狂。其實,能夠把缺點變成花名的一刻,就是真正把對方的缺點完全接受了,才能變成幽默。

關於情緒,老師用了河流作比喻。如果看到河流,那麼我們便不在河裏,河流可以很污糟或很乾淨,在河流之外便能把河流看得一清二楚。意思就是當我們開始察覺到自己的情緒,那麼我們就不再在情緒之內。於是能夠選擇如何去回應,而不是盲目受情緒影響甚至控制。由察覺情緒到採取行動,其實中間有一段時間,如果我們能夠只察覺而不採取行動已很了不起。因為很多時候一些憤怒情緒湧上來而我們不察覺,就會被憤怒牽着走。

那是否人人也有察覺力呢?老師說這是肯定的。因為他問在場人士,如果你認為自己有察覺力的,請舉手。然後覺得自己沒有察覺力的,請舉手。如果你不知道自己有沒有察覺力的,請舉手。

問完後他說,這問題就是證明大家也有察覺力。認為自己已經有的,當然有。認為自己沒有的,也是有,因為他察覺自己有覺察力其實即是有。那麼不知道自己是否有的,都會有。因為你覺察到不知道自己有沒有,也就一定有。詠給.明就仁波切真的很會搞笑!所以除了是世上最快樂的人之外,我會封他為最會搞笑的大師。

最後,總結一下老師對如何擁抱不完美人生的教導:一、努力學習(向老師、佛法學習);二、自身經驗與不斷練習(透過禪修及察覺);三、在困難中找到智慧,接受那個問題並跟它成為朋友。

如果大家對於詠給.明就仁波切的教導有興趣,可以瀏覽德噶香港禪修中心的網頁,他們定期舉辦承受課程及公眾導讀。

原文轉載自etnet《經濟通》

(本欄逢周三見報)

撰文: 葉子僑 Bella 八十後媽媽、兩性關係導師,曾出版遊記《任我帆遊南半球》。www.bellavitahongkong.com/
欄名: 美好生活Bella vita