今年3位科學家以「發現調控晝夜節律的分子機制」獲得諾貝爾生理/醫學獎。
晝夜節律(circadian rhythm)存在動植物中,是「生理時鐘」。人體生理時鐘精準地調節着生理功能,如睡眠、新陳代謝等。腸道菌亦受晝夜節律影響。
小鼠研究發現,腸道菌群在「白天」和「夜晚」的功能不同。夜間小鼠活躍,腸道菌忙着消化食物、修復DNA等;白天小鼠較安靜,細菌則會進行「保養」,如排毒、感知環境等。晝夜顛倒的小鼠,腸道菌群會失調;如把這些小鼠的腸道菌移植到無菌小鼠裏,被移植的小鼠會變胖!
腸道微生物除受生理時鐘影響,還會反過來改變生理時鐘,影響代謝與健康作息。高脂飲食會誘發菌群失調,擾亂宿主生理時鐘,引致肥胖。生理時鐘紊亂導致腸道菌失調,也體現在跨時區飛行的「空中飛人」身上。從美國飛到歐洲有時差,影響腸道菌傾向讓人發胖。最近的研究建議服用益生菌,可調節微生物和晝夜節律。
當生活方式與生理時鐘背道而馳,可能增加患病風險。要注意飲食規律,作息定時。
(本欄逢周五刊登)
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撰文:
關海山科研團隊
香港中文大學生命科學教授、食品研究中心主任、海山基因及益生活有限公司創辦人
欄名: 益生第一關
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生理時鐘‧腸道菌‧肥胖 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D171110
生理時鐘‧腸道菌‧肥胖 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
今年3位科學家以「發現調控晝夜節律的分子機制」獲得諾貝爾生理/醫學獎。 晝夜節律(circadian rhythm)存在動植物中,是「生理時鐘」。人體生理時鐘精準地調節着生理功能,如睡眠、新陳代謝等。
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1944522%2F%E7%94%9F%E7%90%86%E6%99%82%E9%90%98%E2%80%A7%E8%85%B8%E9%81%93%E8%8F%8C%E2%80%A7%E8%82%A5%E8%83%96
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