沖涼水太熱 皮膚乾又痕

沐浴不僅可以清潔身體，令人放鬆，在冷天的時候來一個熱水浴，更即能驅走寒氣，暖意大增，令人或會不自覺地將沐浴時間延長，熱水的溫度亦可能愈調愈高。有醫生指，熱水浴的水溫過熱或沖涼時間太長，除會沖走皮膚的油脂，還會引起皮膚以外身體更嚴重的問題，不可不防。

英國卡的夫大學實用皮膚學碩士、西醫余思欣表示，熱水浴會使皮膚更乾燥，把天然油脂也洗掉；由於濕疹病者皮膚本身已缺少天然油脂，使屏障減弱，如以太熱的水沐浴情況會更差。

入冬後 宜用溫和潔膚乳

除了皮膚問題，余醫生指老年人或有心血管疾病人士，在冬天亦不宜用太熱的水沐浴，「熱水會令四肢血管擴張，短時間內突然減少心臟的供血，同時刺激心臟跳動以供血至全身，血壓也會提升，中風及心臟病發作的風險增加。」

余醫生表示，冷天沐浴時切忌用過熱的水，時間也不應過長，冬天沐浴亦應使用溫和的潔膚乳，濕疹者要避免使用起泡肥皂，含香料或防腐劑的潔膚產品。而不論有沒有患濕疹，沐浴後也不要猛力擦身，更需塗潤膚霜滋養肌膚。

熱水浴時間太長 易感疲累

註冊中醫師陳俊傑表示，冷天以熱水沐浴，可驅除小量的風寒，對輕微的外感有一定幫助，同時亦可令氣血運行更快，有助人體的陽氣向外提，可令人感到精神。不過，如沐浴時間太熱和太久，卻會沖走皮膚和頭髮的大量油份引起痕癢，如本身體質虛弱，更會過分提取人體的陽氣，於熱浴涼後反會感覺疲累。

陳續指，香港的冬天乾燥，以熱水沐浴後皮膚會更乾，可塗上小量潤膚膏或椰子油於頭髮和皮膚作滋潤，並留意應減少沐浴露的分量，減少皮膚油份流失。

編輯：林子豐

美術：熊偉然