Diet log

冬天節日美食多，很容易令人增磅。寫飲食日誌（Keep a diet log）是非常有效的控制飲食方法，幫助提高對自我飲食行為的意識和制定目標。

Diet用作指「節食、控制飲食」時，可以用作名詞或動詞。不論是為了減肥，還是健康而控制飲食，都可以用diet一字描述。名詞diet常配的動詞和介詞有︰be/go on a diet（在節食）、follow a diet（遵循節制飲食）、stick to a diet（堅持節食）。例句︰I'm not going to have dessert；I'm on a diet.（我不吃甜品了，我在減肥。）You must follow a low-sugar diet.（你必須遵循低糖飲食。）Diet用作動詞時，不需要後接受詞（object）。例句︰I will have to diet and exercise to lose five pounds this month.（我將節食和做運動，希望在這月減掉五磅。）

Diet用作名詞時，還可以籠統指「日常飲食」。常用形容詞配搭有︰a healthy diet（健康飲食）、a balanced diet（均衡飲食）、a vegetarian diet（素食）、a poor diet（不良飲食）等等。

（本欄逢周一、三、五刊登）