制定新年決心書

時光就像一陣風，吹過了2017的春夏秋冬。每逢除夕新年新舊交替之時，你會不會幫自己總結過去，迎接新年，幫自己定下新希望？

唔好睇我傻傻下，我有㗎！每年都會有少少反省自己做過甚麼錯事；又會定下一些新目標，又或延續之前做不到的目標。

制定新年決心書是一種西式傳統。據講始於古巴比倫人，他們向諸神作出各種承諾，比如償還債務或歸還別人的農具，祈求來年得到眷顧。在2000年前的古羅馬，新年決心含有道德意味，主要圍繞着善待他人。公元4世紀，羅馬帝國把基督教作為國教，道德方面的追求被祈禱和齋戒所取代。到了17、18世紀，美洲大陸的清教徒敦促子女利用新年時機反省過去，思考未來，制定計劃去改掉惡習，更好地為社會作出貢獻。

我沒有去到那麼偉大，做到貢獻社會。新一年決心要做到的事，來來去去都是減肥、不浪費、不胡亂花錢、戒飲醉酒、保持健康、多陪媽咪等等。今年嘗試踏出comfort zone，試試找個科目報讀，讓自己可以擴充發展的空間。

新年總會有新希望，我會染下頭髮，換個新顏色和新髮型來改變自己。減肥方面，因為立了多年決心但仍忍唔到口，即是靠自己減不到肥，於是會在農曆新年前做抽脂手術幫自己。

制定新一年「決心表」不怕多，只要每年能做到一兩件事也叫做有進步。在行為心理學中，一個人要建立新習慣或新理念，只要將自己的動作或想法重複21天，就會變成一個習慣性動作或想法，稱之為21天效應。肯為自己踏步配合行動，我認為已經是第一個進步！

祝大家2018年，個個步步高陞，自信滿滿，心想事成！

（本欄逢周四刊登）