日瞓唔夠8小時 易誘發抑鬱

睡眠不足，是誘發抑鬱、焦慮等負面情緒主因。美國賓漢頓大學研究發現，每日睡眠不足8小時的失眠症患者，會較能正常睡眠的人，更難克服消極想法，且會降低他們擺脫負面情緒的能力。

研究人員通過分析52名有重複負面想法人士的睡眠數據，並讓他們觀看會引起負面情緒反應及中性的圖像，從而監測受試者的眼球運動。結果發現，睡眠不足者會花較多時間看引起負面反應的圖像，及難以移離目光。研究人員相信，結果反映受試者更易「鑽牛角尖」，接受負面信息後，無法無視信息。