(續昨)2013年日本研究員請12個年輕人連續六星期在攝氏17.2度的房間中呆坐兩小時,之前先肯定了他們的棕色脂肪活動能力比正常人低,由於棕色脂肪活動能力與運動和健康飲食有關,幾乎可以肯定這一群年輕人都屬於「健康低端人士」。
實驗開始的時候,在低溫下的參與者比處在正常室溫的對照組多燃燒了108卡路里熱量,六星期後成績倍加顯著,其身體多燃燒了額外289卡路里熱量。PET-CT掃描顯示,參與者的白脂肪也起了變化,部分白脂肪竟然轉化成米色脂肪!這個實驗的目的,本就是研究白脂肪轉化成棕色脂肪的可能性,實驗結果證明是可能的,這種「投誠」到健康脂肪隊伍中的同志叫「米色脂肪」,beige fat。
同屬實驗部分的參照組沒有持續暴露在冷空氣中,結果他們的新陳代謝也沒有起任何變化。即是說,哪怕每天只有兩小時連續處於低溫中,連續六個星期後,身體中的脂肪結構就會起了變化,身體的抗冷能力和抗病能力亦會增加。研究員認為,連續六星期的低溫增加了一種叫UCP1基因的活動能力,這個人類祖先留下的基因有可能引導白脂肪轉化成米色脂肪。
現在正值冬季,大家可以考慮趁低溫每天運動兩小時,衣服不要穿太多,六星期後可能已經告別亞健康。不過還是要小心着涼,不要得不償失。
怕冷的人又有沒有可能增加棕色脂肪?(未完)
(本欄逢周一至三刊登)
撰文:
嚴浩
導演,暢銷書作家,養生達人 Facebook專頁:嚴浩生活
欄名: 嚴浩 LIKE!
-
直播靈接觸丨鄧兆尊帶阿三亮相收電視城靈體 爆祥哥係紅娘 直呼「老爺」做老坑 |
|
-
漸凍人症|5年前患漸凍人症 京東原副總裁蔡磊病情惡化 身體臨4大衰退: 給我的時間太短 |
|
-
姜大衞孻仔突Po婚紗相疑好事近 姜卓文認愛美女舞蹈員頻頻放閃 |
|
-
-
呂爵安突「跳糟」認Loong9成員? 爵屎笑住驚:會唔會被花姐捉 |
|
-
中年好聲音丨支嚳儀拍片飆高音疑有人放屁 爆笑賀出新歌 屁主嫌疑人係? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
米色脂肪 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D180109
米色脂肪 - 晴報 - 港聞 - 新聞
(續昨)2013年日本研究員請12個年輕人連續六星期在攝氏17.2度的房間中呆坐兩小時,之前先肯定了他們的棕色脂肪活動能力比正常人低,由於棕色脂肪活動能力與運動和健康飲食有關,幾乎可以肯定這一群年輕人
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1985865%2F%E7%B1%B3%E8%89%B2%E8%84%82%E8%82%AA
https://skypost.hk/column/article/1985865/米色脂肪
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1985000/1985865/
港聞
新聞
007
1985865
503
503001004
港聞