世上沒有完美的人,但沒有人會願意展現自己的瑕疵。心理學家布芮尼•布朗(Brene Brown)研究人們對自己的缺點感羞恥的原因,認為這種心態源於我們內心想與人連結的渴望。
人之所以拒絕展露瑕疵,是因為害怕失去愛與歸屬感。布朗指,我們害怕自己不好的一面被發現後,令別人覺得自己不再值得被愛而拋棄自己、不願意跟自己交朋友或說話等。
所以每當我們犯錯或受批評,便會覺得羞恥,害怕會因此失去與他人連結的資格,這種危機感會促使我們產生「我不夠好」、「我不夠有錢」、「我不夠瘦」及「我不夠聰明」等想法。
布朗指這種害怕代表人類的脆弱,與其一直害怕自己不夠好,倒不如花時間令自己變好,不夠聰明的可以多讀書,不夠漂亮的就學打扮。如果我們面對害怕的事情時總是逃避,只會萌生更多否定自己的想法。
愈是逃避 只會更否定自身
布朗在研究過程中訪問了數千人,訪談對象被分成兩群人。第一群人擁有很強的愛與歸屬感,真正地認同及肯定自己的價值。另一群總是在「自己是否夠好」的問題上掙扎。沒人希望成為後者,所以布朗從這些有歸屬感的人身上找出了三個共同點以作參考。
第一點:他們共同擁有的就是勇氣。勇氣的英文Courage來自拉丁語,原本的意思是指一個人全心全意地道出自己的故事,也就是坦誠的接受自己的一切,承認自己是不完美的勇氣。
第二點:他們都有惻隱之心,能接受自己的瑕疵,所以也懂得同情和體諒別人的不完美。因為我們若要懂得愛惜及不苛刻自己,便需要懂得理解自身的過錯,這份理解也隨之成為我們體貼他人的標準。
最後一點:他們都能與人建立真誠的連結,擁抱自己的不完美,會把它視為自己的特別之處,甚至從中找到獨有的美麗。所以他們能放下偽裝及恐懼。
真誠與人連結 贏回人生
他們不會追求表面的美好,而是坦然向人展示自己的全部,以換取最真實關係。可能表白會被拒絕,但他們仍願說「我愛你」,因全心全意地投入一場不知結果的事件,本身可以是真實而美好的事情。
這些「害怕、羞恥和自我懷疑」,亦帶出生命的「喜悅、創造力、歸屬和愛」。當不再抗拒承認自身的瑕疵,雖然敗給脆弱,但也會贏回人生。
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability
資料整理:馬琛沂
編輯:吳浩南
美術:陳超雄
-
英國No.1益生菌品牌 從腸道出發改善個人狀態 限時優惠全線產品2件8折 |
|
-
-
《第六屆KKBOX香港風雲榜》 集結港台歌手 第二輪演出名單強勢登場 |
|
-
Tyson Yoshi拒讓小朋友畫自己古董車 被問取消關注kayan9896一事咁答? |
|
-
《愛回家》熊樹仁丨單立文被老婆激嬲要食藥2個月? 胡蓓蔚認性格倔強:共患難唔容易 |
|
-
「賈名媛」邱芷微開show全場high爆 拍檔吳大強狂接商演忙不停 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
擁抱不完美自己 暴露脆弱絕非羞恥 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D180112
擁抱不完美自己 暴露脆弱絕非羞恥 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
世上沒有完美的人,但沒有人會願意展現自己的瑕疵。心理學家布芮尼•布朗(Brene Brown)研究人們對自己的缺點感羞恥的原因,認為這種心態源於我們內心想與人連結的渴望。 人之所以拒絕展露瑕疵,是因為
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1988556%2F%E6%93%81%E6%8A%B1%E4%B8%8D%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%20%E6%9A%B4%E9%9C%B2%E8%84%86%E5%BC%B1%E7%B5%95%E9%9D%9E%E7%BE%9E%E6%81%A5
https://skypost.hk/article/1988556/擁抱不完美自己-暴露脆弱絕非羞恥
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1985000/1988556/024_01_a_20180112_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1985000/1988556/
港聞
新聞頭條
007
1988556
503
503001002
港聞 新聞頭條
2018-01-12
擁抱不完美自己-暴露脆弱絕非羞恥