瞓得早不如瞓得好

你是夜貓一族嗎？你有失眠問題嗎？如是，你一定要留意這一篇。

我從來都是緊張大師，雖然從不覺得有甚麼大壓力，但身體卻很誠實。小時候每逢測驗默書，睡覺時都會磨牙。到大學寫畢業論文時，磨牙依然存在，加上節目多多，睡覺時間就更短了。

幼時不想瞓，長大不夠瞓，老時不能瞓。睡得好是一種幸福。我習慣早睡，但睡眠質素欠佳，常常中途紮醒。曾試過服用安眠藥幫助入眠，始終化學物傷身，也會造成依賴，治標不治本。

學會了茶療後，失眠時我會選擇以花茶來紓緩情緒，特別喜歡加入酸棗仁。《本草綱目》記載︰「棗仁，熟用，療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用，療膽熱好眠。」酸棗仁可養心安神，特別適合因為虛煩而引起的失眠、易醒或多夢的人士。我最愛配洋甘菊和薰衣草，貪其味香甜，更能鎮靜情緒，放鬆心情。

茶療並非藥物，只可作輔助，若你有長期失眠問題，還是找個中醫師及早根治，對症下藥。

（本欄逢周二刊登）