41歲港媽減近40磅 成運動健將

41歲雙職媽媽Lena，誕下兩子後變得肥腫難分，個子不高卻重達140磅，連身邊人也嫌棄她。她原本為減肥而踏上運動路，撇掉贅肉外，她還積極參加各類行山及越野阻礙賽，並在fb開專頁分享運動帶來的正能量。

訪問當日Lena一身運動裝束，身高1.58米的她，身材嬌小卻略帶鋼條味道。她笑言結婚時體重約100磅，現時約106磅，惟過去10年間體重和身形變化如坐過山車。她說：「2012年細仔出世後，最重達140磅，覺得如何打扮都是肥，根本不注重儀表。」她憶述當年出席丈夫公司派對，連身邊人也問她「有否衣服穿得下」；帶兩子跟家長及同學食飯，小孩也問「點解帶工人姐姐出來」，連家人也嫌棄自己，令她決心告別「豬腩肉」。

體能競賽屢獲殊榮

其實，減肥前Lena已有20年無做運動，她由跑步開始，由跑步10分鐘、30分鐘，增至45分鐘，堅持2個月後已減去10磅。雖然「減磅」但她見身形未夠緊緻，遂參加打拳及修讀健身教練課程。「1年多後仍未達到效果，原來讀書及實行是兩回事，肚腩仍在！」她決定跟教練重新訓練，配合飲食，3個月後，體能及身形綫條大為改善。

全家運動 拉近親子關係

在教練及朋友鼓勵下，去年她參加香港、澳洲及馬來西亞等地舉行的體能挑戰競賽斯巴達障礙賽（Spartan Race），並獲得多個獎項，其中去年4月在香港舉行的比賽更奪得女子Master冠軍。挑戰體能競賽需爬7呎高門，揹着沙包行斜路等，她亦驚訝自己可逐一克服。

運動提升體能，亦改變了Lena與家人的關係。「不少媽媽與子女到公園玩，多數只在旁陪伴，我卻跟他們跑跑跳跳，孩子更邀請我參加學校接力賽。」她昔日跟丈夫大多只談飲飲食食，今日卻當上丈夫的健身小導師，交流塑造身形心得。

運動亦改變其人生觀。以前生活以子女為重，但過度關注反令孩子不懂自理及解決問題，她的脾氣也變得焦躁。現在整個人都放鬆，家庭活動多是行山及游泳，親子關係反而拉近，看待事情亦更積極。

網上教路 分享減肥心得

半年前Lena在fb開設專頁「Lena Mama，運動女人40+」，分享運動的好處。「無論男女都說想改變身形，但踏出第一步卻很艱難」。她坦言，時有網民私訊給她請教如何減肥、飲食及比賽心得，她亦樂意分享。

她在專頁不介意公開昔日做肥媽的體態，亦不時鼓勵他人勇敢行出第一步。她說，尤其是媽媽們往往因照顧子女而忽略自己，但每個人都應好好愛自己、做自己，充滿正能量才能感染身邊的人，「做個自信的女人才是最美」。

記者︰翟秀娟

編輯：黎家榮

美術：簡力斯