活在當下

誰都懂得說活在當下，究竟甚麼叫做「活在當下」呢？就以洗碗為例，這算是比較厭惡性的工作，所以洗碗的時候，一心只想快快洗完，雙手在洗碗，魂魄卻早已飛到老遠，耳朵聽着客廳傳來的電視劇對白，巴不得馬上躺在梳化上，全心煲劇。受到如此思維的影響，洗碗愈洗愈「求其」，愈洗愈不耐煩，愈洗愈討厭，彷彿洗碗就是浪費生命。

不妨試一試，洗碗的時候甚麼也不要想，只專心的洗。不必思考將要做甚麼，只是全心感受水流沖刷的痛快，將污垢清除的滿足，享受從油膩過度到乾淨的喜悅。好好的心手合一，享受洗碗的每一個過程與細節。

活在當下就是這個意思。此刻，當我們專注當下，走路也好，呼吸也好，聆聽也好，閱讀也好，我們只要專注，就會感覺到生命的真實和踏實。內心亦會得到平靜和放鬆。

（本欄逢周二刊登）