愛玩就長命

最近網上熱傳一條短片，專家分享一項連續七年的調查，看看是甚麼原因令人活到一百歲。在意大利有一個小島Sardinia，島上一百歲以上的人瑞比起同國其他地方多六倍，專家研究後發現長命的原因，並非優美的陽光與海灘，也不是低脂多菜的飲食習慣。

「甚麼原因令人長壽？」心理學家Susan Pinker分享研究報告，「長壽原因」的第二位，就是緊密的人際關係（Close relationships），不論任何時候，都有感情親密的至親好友常常見見面，這些至親密友的人數不必多，卻是重要的心靈支柱。

「長壽原因」第一位，就是融入社會（social integration）。專家研究島上居民，平時與社區人士有緊密交流，不但是工作上投入交流，也關乎日常起居生活時，有沒有與不同的人互動溝通。換到香港的情景，如果想融入社會，有固定的麻將腳，經常打牌談天說地，與志同道合的朋友定期跳舞、遠足，甚至平時與售貨員談談話，與服務生說說笑，也是融入社會的好方法。

香港人已經有了傲視全球的平均壽命，男性平均81.32歲，而女性則達87.34歲。愛玩就長命，如果想克服餘下的20年，從今天開始，努力找朋友玩，比防疫針更有效，比戒酒、減肥更有益，令人長命百歲。

（本欄逢周二、四刊登）