港童功課繁忙，未必有足夠運動量，但有研究指，多做運動的兒童及青少年，數學及英文科奪A的比率，會較同輩高20%。衞生署發表報告指，運動可刺激腦部血液流動，促進神經元發展，提升專注力。惟本港學童在體能活動表現差劣，有學者指運動與學習能力有正面影響，建議每日應累積運動1小時，可分段進行。
衞生署新一期《非傳染病直擊》發表最新報告，指美國有針對1.2萬名青少年的研究發現，活躍於參與運動或體能活動的學童，在數學及英文科奪A的比率，較不活躍的同輩高20%。
奪A率高2成 自信自尊俱增
報告解釋，身體活動會影響腦部生理機能，增加腦部大腦皮質層、海馬體的血管生長及血液流動，並促進神經元的發展，及神經突觸的可塑性。學童在進行體能活動後，會有適當的課堂行為及更專注學習。隨着兒童成長，進行適合其發展的體能活動，可提升其需要思考能力及工作記憶的科目，例如數學及閱讀。另外，有證據顯示，參與運動的學童，因有良好的自我形象及體能技巧表現，亦會提升自信心及自尊心。
但報告同時引述2016年香港兒童及青少年體能活動報告卡顯示，香港兒童及青少年在整體體能活動方面表現差劣，評級為D，即少於半數兒童及青少年，達到世衞建議的每日進行1小時中等強度至劇烈強度的運動。而家庭支持方面亦強差人意，評級同為D，只約有30%兒童及青少年，每周最少1次與父母共同參與體能活動。
重成績輕體育 課外活動大減
報告指，由於本港學校要確保學生有良好考試成績，往往不把體育課視為重要課程。學童放學後，因密集的「額外」補習，遊玩空間不足或增加使用電子產品，故參與動態遊戲及課外體能活動的機會顯著減少。報告建議5至17歲的學童，每日累積至少1小時中等至劇烈強度運動，學前兒童更應每日分段進行至少3小時的體能活動。
香港浸會大學體育學系副教授雷雄德稱，研究顯示運動與學習成績有正面影響，因運動能提升腦部血液循環，認知、分析及免疫能力等更有效運作，「令腦部更健康，但不等於會變聰明，IQ不會由70急升到300。」他又稱，留意到近年學童的功課壓力大，建議每日的1小時運動可分段進行，例如上學前或小息時跑步15分鐘，放學後可打籃球、排球等。
常坐少伸展 柔韌度追不上骨生長
運動亦影響兒童成長，亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）高級物理治療師林嘉舜說，近年參加矯正姿勢及身高課程的學童大增逾倍，年齡為12至16歲，絕大部分為身高較同齡偏矮或體型過胖，「主要因為少做運動，經常坐着做功課、玩電腦、電話等」，林更指部分學童因無做充足伸展運動，令肌肉柔韌度追不上骨骼生長，提醒除了運動外，亦要做伸展運動，例如拉筋。
兒科專科醫生陳作耘亦稱，留意到香港的學童欠缺運動，令邏輯思考能力受到限制，他解釋在醫學上，運動除能增強肌肉、平衡力外，亦可產生安多酚及增強腦部血液循環，有助學習能力。
編輯：梁偉澄
美術：陳超雄