人生過得有意義 比快樂更重要

《意義的力量》作者艾蜜莉．史密絲指，許多人以為人生目標是追求快樂，但最後反覺得焦慮迷失。她表示快樂是抓不住的，而人生中有另一種東西更值得我們去追尋，那就是意義。

史密絲表示，追求快樂會使人不快樂，隨着世界發展，雖然人的生活變好，但自殺率卻不斷攀升：「絕望的原因並不是缺乏快樂，而是缺乏人生意義。」

有研究指，感覺自己人生有意義的人，適應力會比較強，他們在學校職場的表現較佳，甚至活得比別人長久。史密絲就每個人要如何獲得意義得出了「人生意義的四大支柱」的建議，它們就是︰歸屬感、目的、超然及「說故事的方式」。

四大支柱建議 活得更長久

第一根支柱是「歸屬感」：這種情感來自一種你與他人在本質上彼此是否處在互相珍惜的關係。但是我們要懂得避開一些廉價的歸屬感，那就是若在一些群體內，你被重視的原因是因為你所相信的事物、你對人的好惡、而不是你的本質，那就是不健康且廉價的歸屬感。真正的歸屬感源自愛，它是一種選擇：你可以選擇與他人培養歸屬感。

第二根支柱是「目的」：找到你的目的並不代表找到令你快樂的工作，而是了解你能給予甚麼。對很多人而言，「目的」的關鍵在於用你的力量去服務他人。她又指人若不被需要、沒值得做的事就會陷入掙扎折騰，失去活下去的意義及走下去的「理由」。

第三根支柱是「超然」，這種狀態很少見，你會超脫日常生活的喧囂擾攘，自我感正漸消退；你會感受到和更高的現實產生連結。雖然這個概念看似抽象，但其實很簡單。例如對喜歡藝術的人來說，超然來自於欣賞藝術，史密絲認為她的「超然」發生於寫作。這是一種過於投入而達到的忘我境界，能使人身心放鬆。

自己是主角 可改變結局

最後一根支柱是「說故事的方式」，這是指一個人如何訴說自己的故事。我們就是故事作者，有編輯、詮釋、再重新述說故事的能力，意味自己能夠控制生命的感受與看法。即使你被不幸的事情壓得喘不過氣，千萬別忘了自己才是生命故事的主角，有改變結局的權利。

http://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy/

資料整理：馬琛沂

編輯：吳浩南

美術：陳超雄