生命的最佳「維修手冊」

好朋友從網上傳來一段話，我閱讀以後十分舒坦，摘錄如下︰

‧養生不能馬上讓你年輕十歲，而是十年後，你周圍的人都老了十歲，你還是今天的樣子。

‧養生不能馬上讓你的病痊癒，而是十年後，你身邊的人或許都已離去，你還是今天的樣子。

‧養生不能馬上讓你發財致富，而是十年後，身邊的人都為了治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂，逍遙自在！不是危言聳聽，而是現實中的現實！

我加一句︰養生法門是生命的最佳「維修手冊」，沒有任何醫藥可以代替。

再分享一些有趣也有道理的︰

一、自言自語不是傻，而是可以鎮靜神經，調整紊亂的思緒，有助睡眠、增加呼吸、提高血中的含氧量、緩解腦供血不足。

二、開口就唱不是狂，經常唱歌有利呼吸系統的肌肉，其作用竟然相當於游泳和划船！

三、常伸懶腰不是懶，專家證實，在持續幾秒的伸懶腰動作中，全身大部分肌肉可以得到較強收縮，淤積的血液被趕回心臟，增加血流量，有利冠心病和腦供血不足。

四、飯前飲湯一口，叫醒腸胃八分，使消化腺分泌足量的消化液，為進食做好熱身。

五、站着吃飯最養生，專家認為站立式最科學，坐式次之，蹲下式最差。

六、裸睡最輕鬆，去除衣物束縛，無拘無束又舒適，有利於改善肝靜脈的循環，最適合一天到晚壓力大的人。

（本欄逢周一至三刊登）