喝水不足，夜尿頻！

（續昨）都說喝茶利尿，為甚麼朋友的母親在日間多喝茶反而減少了夜尿？再看一下這位母親的病症，朋友說她除了腎病，還有高血壓，據說是家族性遺傳，經常頭痛；但她發現「茶療」後不到一個月，高血壓引起的頭痛停止了。

這其實還是與多喝茶改善了腎臟健康有關。腎臟的其中一個重要功能是調節血壓，因此許多高血壓的病患，事實上是腎臟不健康所引起的，腎臟復元後高血壓症就自動復元。另一方面，高血壓也會引起夜尿增加，所以我們看到︰人的健康是一環連接一環。以這個案例來說，喝水不足，引致腎的健康出現問題；腎不健康，引致血壓高；血壓高，引致夜尿頻繁。至於所謂「家族性遺傳的高血壓」，並不是絕對的真理，如果是絕對真理，再灌水都無法改善。

很多人有高血壓、夜尿頻，可能白天喝夠了茶水，已經可以改善了徵狀，但不可以喝濃茶，濃茶可能有反效果。白天喝充分的淡茶和水可以改善失眠，身體不缺水，晚上便可以製造天然的睡眠調節物質︰褪黑激素。水支持身體以天然的方式增加血清素的供應，所以可以改善抑鬱症。水帶走身體中的毒素，包括脂肪，所以水有助減肥，還可以改善糖尿病，因為水能夠增加身體內色氨酸的含量。水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞，防治心臟病和中風。水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固，對嬰兒、兒童、青少年無比重要，也能防治骨質疏鬆症。水打擊癌細胞，因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵。

早期腎病的徵狀不明顯，當腎功能進一步下降，可能會出現小便帶血、茶色尿（血尿）、帶泡沫（蛋白尿）、混濁，或小便有赤痛、困難、不暢順；小便排出小沙石、頻密夜尿、腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫等徵狀。務必喝夠水！

（本欄逢周一至三刊登）