四月不減肥 夏天徒傷悲

踏入四月，多了客人查詢有助「減肥」的茶飲，好友也找了健身教練進行針對性減肥和操練綫條。這幾天假期完全感到夏意，單薄的衣服已不能掩蓋冬天儲厚了的脂肪，惟有試試各種辦法。

個個都話減肥，唔通個個都減到？不少人也會有怎樣節食也減不到肥，甚至有「飲水也會肥」的煩惱。這多數是因為體內濕氣未除，水份積聚導致水腫。這類痰濕型虛胖者，想減肥先要了解水腫主要是因為脾虛導致體內濕氣過盛，所以健脾方能去水腫，不是少飲水便不會水腫。有關去濕健脾茶，可重溫早前的文章《身體抽濕機》。

先祛濕，後消脂。體內濕氣祛除後，可試用荷葉配玳玳花（酸橙花）、茉莉花、玫瑰焗茶，此茶助清腸排毒、去濕消脂、降壓瘦身。這三種花有疏肝和胃、理氣解鬱、促進血液循環的功效，荷葉更有祛濕消除浮腫的作用。

對像我一樣的懶人一族，可每隔兩三天做20分鐘帶氧運動，維持新陳代謝。工作太忙碌時，不妨用溫水加點鹽浸腳20分鐘直至身體微微出汗，既可促進血液循環，也可去去死皮為夏天着涼鞋做準備。

茶飲只能輔助減肥，想減肥也需留意熱量攝取和多做運動。趁早減去多餘脂肪，就不怕夏天來臨。

（本欄逢周二刊登）