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近日在《晴報》談到學習光環密宗密法一日禪，效果立竿見影，妙慧法師更回港親自布施，想不到讀者反應非常熱烈，有超過百位讀者報名參加。上星期我也到場和大家交流，打打氣。

不同人對禪修有不同演繹，有些人認為禪修只是做一些簡單的呼吸練習，或是冥想，禪修可以有不同方式，包括一些簡單的動作及心咒。學禪修和任何新練習一樣，都需要一些時間，當然有些人反應比較快，就像我有立竿見影的效果，有些人則比較慢。那天在現場我也和讀者分享，不論快慢，最重要是我們保持開放的心去學習，因為學習一個新的密法時，如果我們有太多前設或追求，效果反而不理想。

那天我談到一個「空」字。空有兩個層次：一、空的意思，如將心中疑慮及前設放開，像一杯水，如果我們希望有新的水流動，或有新元素，必須將這杯水掏空，才可吸納新東西，這是非常重要的；二、代表恒常變化，每日我們都會面對很多變化，包括細胞的自然死亡，如何主動求變是很重要的，畢竟健康是很個人的問題，我們要有信心、恒心持之而行，這樣必定收到效果。我發現學習這個一日禪修的讀者有不同要求，有的只是想保持身體健康，有些希望可以醫治較嚴重的疾病，所以進度及結果都不一樣，但無論如何這都是一個可以每日練習、簡單又不斷提升的法門。

A點之句︰淘空前設 主動求變

Empty your assumption for proactive change.

（本欄逢周二、四刊登）