暖氛圍

身邊的朋友和家人有壓力，你曾否試過努力地開導，善良地獻計，說出以下的話：「你想開一點。」「你放鬆一點。」「你積極一點。」「你樂觀一點。」

身邊的朋友和家人有壓力，你曾否試過身體力行，拉着他去做運動、聽音樂、看電影、做瑜伽、耍太極等等，不讓他在房間裏發臭，甚至去學習心理學課，希望深層改造這位遭受壓力困擾的親友。

以上是透過行動去減壓，另一方面也可以透過「氛圍減壓法」。

我喜歡放鬆的氛圍，人在這種氛圍下自然感覺舒服，壓力減低，某些人與人相處時特別能製造放鬆的氛圍，叫人踏實安心。

怎樣學習釋出放鬆的氛圍呢？可以的，一是安靜，二是耐性，臉容祥和，聲音溫柔，親友有壓力來找你，專心聽，盡力去聽懂，明白他的難，點出他的好，親和的關係再配合深度聆聽，壓力便可以在這種暖氛圍中化解掉，化成微塵粒子，隨風而去。

（本欄逢周三刊登）