小學生功課時間太多 玩唔夠瞓唔足

香港學童功課壓力大非新鮮事，有機構調查發現，港童在功課時間、遊戲時間、運動時間及睡眠時間均不合乎國際或本地的建議標準，而親子時間亦不足。臨床心理學家認為，充足遊戲時間及親子時間，能增加小孩的社交和解難能力，建議家長讓子女有平衝的生活模式。

香港基督教女青年會（女青）以問卷訪問本港12所學校、共1,060位7至11歲小學生，了解其日常生活模式，結果28%港童每日花2小時做功課，16%人花3小時或以上做功課，比美國哈佛大學建議的少於1小時為多。

1成無遊戲時間 半數日睡6-8小時

此外，24%學童每日遊戲時間少於1小時，9%人完全無遊戲時間。據聯合國兒童基金會香港委員會建議標準，兒童每日應有多於1小時自由玩樂時間。結果反映，近3成港童遊戲時間未達標。

另有28%學童表示每星期運動2次，33%人每星期運動1次或沒有運動，比康文署建議「兒童每星期應至少進行3次劇烈強度的體能運動」少；有52%小學生每天睡眠時間約6至8小時，亦比美國全國睡眠基金會建議6至13歲兒童每日應睡9至11小時少。親子時間方面，20%學童每日親子時間少於1小時，9%人更沒有親子時間。

足夠玩樂運動時間 提升解難能力

臨床心理學家鄒凱詩指，有足夠的玩樂、運動、休息和親子時間，有助提升學童社交和解難能力。她解釋，小孩主要依賴父母學習，親子時間可讓他們發現子女在解難或社會上有何問題，並從旁教導。而兒童玩遊戲時或會遇上難題，又或要與其他小朋友相處，期間可訓練其社交能力。

她續指，解難和社交技巧需在現實生活中學習，不能靠課本內容紙上談兵。她建議父母應多讓子女參與學校活動，及與其他家長辦聯宜活動，讓子女增加與人接觸機會。同時亦要平衡子女生活模式，不應只着重功課操練；以及每日最少花1小時陪伴子女。

記者：李樂欣

編輯：林子豐

美術：熊偉然