餵母乳能吃魚生嗎？

生完BB之後，真想放肆地大吃一頓，然而作為母乳媽媽，要拋開懷孕時的「限吃令」又談何容易？因為本性為食，坐月之後，我就積極爭取自己的「飲食權利」，過程中也因此產生好多疑問。

陀BB時，孩子在我肚裏，我吃甚麼他就吃甚麼，這個我能理解；但到他出世了，飲食禁忌多少與懷孕期會有所分別吧？然而坊間對產後媽媽的飲食建議，基本上與懷孕婦女無異，在討論區也不時有新手媽媽問︰「餵人奶可否吃魚生？」「自己飲咗酒，泵出來的母乳是否不能要？」網上資訊眾說紛紜，根本難以釋除我的疑慮。因此每次做檢查，我都會把握機問醫生，甚至打電話到母乳餵哺熱綫諮詢，綜合他們的意見得出以下解答︰

一、餵母乳期間不能吃魚生？

其實媽媽吃刺身，並不會直接影響BB。舉例我們懷孕時聞風喪膽的李斯特菌（可存在於未經煮熟的食物中），基本上不會透過母乳傳給BB。不過，一旦媽媽吃下不潔的刺身而生病，則會影響奶量，所以吃不吃自行判決了。

2.母乳媽媽能喝咖啡嗎？

咖啡因會透過母乳傳給BB，因此媽媽應謹守懷孕時每日不攝取超過200毫克咖啡因的準則，否則或會令BB亢奮而難以入睡。另有研究指，咖啡因與過度活躍、學習障礙及行為異常等有關，所以切忌過量。除了咖啡，朱古力、可樂、茶也含有咖啡因，進食或飲用前留意。

3.酒精會透過母乳傳給BB嗎？過量的酒精會影響BB發育，而且哺乳期間喝酒，亦可能減少人奶製造。雖然姑娘說淺嘗幾口沒問題，但一般建議飲酒後兩小時內不要餵母乳。

（本欄逢周一刊登）