凍齡的秘密竟是跑步？

我有一位快40歲的閨蜜是專業光學美容治療師。其業績是全公司第一，顧客看到她的皮膚狀況，給她推銷幾句便會購買那些抗衰老凍齡療程，因客人都希望擁有如她一樣的肌膚。但客人不知道的是，她的童顏來自她每周跑步40公里的結果，她更是環球馬拉松賽跑選手，曾跑過撒哈拉沙漠。

現代女人害怕衰老，因電視裏的女主角幾乎都不會變老。故市面上由化粧護膚品至美容護膚療程，都在推銷女人需要青春常駐的概念。我也是女人，而且開始踏入中年，我也不喜歡看到自己變老。前陣子遇見沒見數年的朋友，覺得她們的確老了很多，面珠上的肉快要跌下來，嘴角兩邊的紋路也很深。原來開始老化的女人是這樣的。女人50歲左右會變老得很快，因更年期不會饒人。

為何電視上的明星不會變老？因明星除了會花錢整容外，所有廣告代言人都很努力做運動！但沒有人會花錢請美女明星們推廣叫人做運動以抗衰老，故沒有人會留意。任達華能夠代言保健食品，因為他幾乎每天健身，且飲食健康。李嘉欣現在比當上香港小姐冠軍時更美麗，因她每天也做兩三次運動，而且熱愛瑜伽使她保持情緒平穩。

由此可見，做運動才是保持美麗年輕的秘訣。醫學美容只能做到一副芭比娃娃的不老臉，但不能為生命帶來活力。做運動的好處遠比只保持身體健康要多，找到適合自己的運動，並建立成生活方式還能帶來最少以下好處︰一、刺激身體釋放多巴胺，保持心情舒暢；二、增強自信及個人魅力；三、減壓，運動時能夠完全放空，讓腦袋真正休息；四、加速新陳代謝，助細胞更新；五、增加血液內的氧氣，改善血液循環；六、流汗能幫助皮膚排毒，清潔毛孔；七、強化心肺功能，延緩器官退化；八、提升及鍛練個人意志力。

如果你也蠢蠢欲動，現在就拿出手機打開日程表，看看如何能夠每周三天，每次最少45分鐘做一項帶氧運動，這就是專屬你的個人免費抗衰老凍齡療程！歲月不留人，咪走寶啊！

原文轉載自etnet《經濟通》

轉載自︰http://www.etnet.com.hk/www/tc/health/index.php

（本欄逢周三見報）