四種脫髮一條方

2018/05/16

(續上文)長期壓力與營養不良引起的掉頭髮,服用營養補充劑鋅有改善作用。服用鋅也可以有效改善圓禿(Alopecia Areata),又稱鬼剃頭,是皮膚科常見疾病,多見於青壯年,呈圓形及各種多邊形,可分為斑禿、全禿和普禿三種。圓禿是自體免疫疾病,由淋巴免疫細胞攻擊自身的毛根所致,圓禿造成脫髮區域的毛囊沒有被破壞,大約80%會再生出頭髮,但通常會反覆發作。

鋅對這些症狀有改善作用。除了可以營養毛囊,鋅的重要本欄以前也分享過︰我們如果缺鋅,即使每天補充消化酵素都等於零,酵素不只是為了保證消化正常,我們身體每一項功能,無論是消化、運動、排毒抑或新陳代謝,總之有5,000多個功能都需要酵素來推動運作!但有了酵素還是無法啟動,很多酵素需要和維他命或礦物質結合才能工作,其中鋅元素的影響非常廣泛,只是鋅一個元素已是超過300個酵素所需要的「輔因子」(co-factor),也就是說,沒有它那些酵素都不能發揮作用。症狀除了掉頭髮,還有譬如手指脫皮、皮膚乾燥或流牙血等,貌似無關痛癢,其實會在不知不覺間破壞體內的重要機能。

常見的脫髮種類除了上文講過因壓力形成的「瀰漫型稀疏」、「鬼剃頭」外,還有所謂「女性型脫髮」、「雄性脫髮」。雄性脫髮的特徵是從前額兩側鬢角開始逐漸向後延伸,並且髮際後移,也有從頭頂開始,逐漸變成地中海式禿頭。

根據一項2013年的研究,四種常見的脫髮都因為缺少鋅,其中以鬼剃頭最為嚴重,大概是這個原因,一項2009年針對鬼剃頭的研究曾刊登在《Annals of Dermatology》,有15個患者參與,經過12個星期每天口服鋅(Zinc Gluconate)50 mg,九個鬼剃頭的患者脫髮有明顯改善。除了鋅,還有幾樣對改善脫髮有幫助的營養補充劑。(未完)

(本欄逢周一至三刊登)

撰文: 嚴浩 導演,暢銷書作家,養生達人 Facebook專頁:嚴浩生活
欄名: 嚴浩 LIKE!

更多實用生活貼士,讚好晴報 Facebook 專頁
生活訊息
「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」

「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」

2018/05/24
「正確改善產後妊娠紋、陰道鬆弛」
「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」

「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」

2018/05/23
「及早瞭解癌症基因分析 癌症治療第一步」
「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」

「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」

2018/05/07
「向救災英雄致敬 香港消防處一百五十周年紀念郵票」
「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」

「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」

2018/05/04
「認識皮秒技術 選擇適合的光學治療」
更多內容

18年歷史 旺角行人專用區落幕

港聞
2018/05/25

租名牌嫁衣變A貨 婚紗店被控

港聞
2018/05/25

紅的醞釀加價 擬起錶$24變$28

港聞
2018/05/25

網購騙案首4月涉款$1250萬 急升3倍

港聞
2018/05/25

長安邨單位疑被爆竊 涉案者為警員

港聞
2018/05/25

紋眉當整容 港女生遭男友責怪

港聞
2018/05/25

MR闖醫療領域 遙距診症成真

港聞
2018/05/25

初中中史大綱出爐 香港史不列獨立課題

港聞
2018/05/25

高鐵問題不絕 再揭車輪嚴重磨損

港聞
2018/05/25

1小時賣30部名牌風扇 一田優惠日現人龍

港聞
2018/05/25

打工仔平均加薪5.7%

港聞
2018/05/25

中大揭示激活腦神經機制 或可醫腦退化

港聞
2018/05/25

踩車環台 征服高山 逆齡鐵漢退而不休

港聞
2018/05/25

全球競爭力排名 港失落首位排第2

港聞
2018/05/25

料4000車長參與 巴業工會發起今早按章工作

港聞
2018/05/25

做阻力運動 3成長者半年變強健

港聞
2018/05/25

拆除問題鋼筋興建部分再做 明華大廈重建 料如期竣工

港聞
2018/05/25

舊篋變身文青最愛 售舊物行善 收藏家:我個世界無垃圾

港聞
2018/05/25

生命時間有限 拖延症要克服

港聞
2018/05/25

可愛貓貓化身義工 為中學生減壓

港聞
2018/05/25

姊妹花做網紅 堅持初心孖住追夢

港聞
2018/05/25

休會辯論戴耀廷港獨言論 立會通過

港聞
2018/05/25

前港鐵高管 赴法開網店追夢

港聞
2018/05/25

獅城後生仔創金鴨 年賺千萬

港聞
2018/05/25

出征敘利亞遭俄軍圍堵 英「機敏級」核潛艇丟架

港聞
2018/05/25

公私營合作 混合式發展 增上車盤供應

港聞
2018/05/25

增安老院舍人均面積 或致結業潮

港聞
2018/05/25

港鐵票價調整機制 6成半市民不滿

港聞
2018/05/25

涉強帶200克髮膠上機 馬逢國否認曾施壓

港聞
2018/05/25

兩韓籍男女涉酒店無牌整容受審

港聞
2018/05/25

教師語文評核 英文寫作僅43%達標

港聞
2018/05/25

演出業協會倡提高罰則 打擊黃牛

港聞
2018/05/25

改推工時指引 資方代表:可減市場疑慮

港聞
2018/05/25

美國女性不愛高跟鞋 女裝運動鞋銷售升4成

港聞
2018/05/25

景賢里開放日 1.4萬門券免費派

港聞
2018/05/25

紙紮頭盔祭先人 網民驚奇

港聞
2018/05/25

自我警惕 入境問禁

港聞
2018/05/25

童婚少女的悲歌

港聞
2018/05/25

調整換算機制 短程更着數 2萬Asia miles遊大阪

港聞
2018/05/25

全新「魔海奇緣凱旋慶典」 港迪士尼今獨家登場

港聞
2018/05/25

捐款樂助公益金 長江集團加碼1.5倍配對

港聞
2018/05/25

買一捐一 喚起消費者善心

港聞
2018/05/25

幸福感的來源

港聞
2018/05/25

大馬選戰的社交網絡風雲

港聞
2018/05/25

鬆弛的四眼皮

港聞
2018/05/25

交樓心戰室

港聞
2018/05/25

金澤21世紀美術館

港聞
2018/05/25

與四分之三的香港 自然共生

港聞
2018/05/25

健康零食果仁 營養豐富助護心

港聞
2018/05/25

常用清潔劑致主婦手 指紋恐消失

港聞
2018/05/25