夏枯草Spa

完成了「跑者無極」比賽後，終於可以正常回復學生及小鐵人的體適能跑步班，加上要準備六月初南非Comrades 90公里超馬賽，所以每日的時間表都排得滿滿的，單單由上個星期五到今天，已不斷在跑馬地、維園、九龍仔、港島東等地區走來走去，每天早上八時左右便出門。在踏出大廈的一刻，身體立即感受到日間的太陽是如何的厲害，就算早有防曬準備（包括太陽眼鏡、帽、塗防曬霜），到達上課的地點時已全身濕透。所以我盡量在有蓋或樹陰下進行訓練，訓練時的飲水時間也要增多，而且要不時留意學生的心跳狀態！

上星期最難忘的事是在星期六及日，星期六可以說是由早train到晚，整個上午都待在跑馬地，緊接着趕到九龍仔運動場，最後再返回小西灣龍躍徑。完成了五堂後，在更衣室的全身鏡看着自己，原來已經曬得像個黑人一樣！同時亦感到身體由內至外都有一股「熱」氣。

到了星期天，和莫理士說好了的長課練習如期實行。我們一行六人有Gary、花子哥哥、兔仔哥哥ＫＫ、莫里士和Samson，由馬鞍山起步跑到大埔海濱公園外的廟再回程，大約20公里。這天果然是有紀錄以來最熱的母親節，當我們跑到最空曠的地區時，加上只有微風，大家邊跑邊忍不住道︰「今日實在太熱了！」連途中撞到練習的家豪教練也這樣說！

經過這兩天的戶外運動後，總是覺得身體內有一股熱氣在走來走去。不知道為甚麼，腦袋一直在幻想能跳入「夏枯草Spa」，可以一邊散熱，一邊暢飲，哈哈！不過，我覺得有很多朋友都跟我一樣，炎夏仍會在戶外做運動。所以我想在這分享一下，如果想給身體降火，運動後除了飲水，我也會飲夏枯草、雞骨草或薏米水等等，謹記要以無糖或少糖為首選，同時要留意自己的體質是否合適啊。

（本欄逢周五刊登）