戀戀世情心之旅

很久以前，我曾為《U Magazine》撰寫ＣＥＯ品味生活專欄「戀戀世情心之旅」，後來因工作太忙而停筆。熟悉我的朋友都知道我天生具好奇心，除了工作也很重視「精緻的生活」，喜愛與音樂和藝術相關的事物。近年學了佛學，更希望將之融合於身心靈的提升。

我感覺密法對心靈提升的效果立竿見影。佛學其實非常博大精深，不限於宗教，也涉及哲學及心理學。佛陀指出，我們天生都有佛性，即慈悲及有改善自己的心，但我們也備受心魔困擾，包括貪、嗔、癡、驕傲、妒忌、自負等負面情緒。那麼我們該如何淨化心靈，提升自己的智慧、工作能力及人際關係呢？

我的個人心得是︰一、每日靜坐禪修。不論多忙，每天早晚盡量抽最少15分鐘，用你熟悉的靜坐方法放鬆身心，放下思慮，這樣才能釋放心裏的負面情緒，重整身心。

二、每天或最少每周抽空獨處自省，嘗試用不同的角度看同一件事物，找出新的觀點或處理方法。以我為例，每個星期日早上我都不約會任何人，做一小時禪修，回想一星期最大的成就是甚麼？又有哪些可以改進的地方？跟着我會規劃未來一星期的工作。與此同時，我會聽一些美妙的音樂，看一些和工作無關但滋養心靈的文章，到大自然中散步或和友人交流，重整自己身心，務求以最正面及愉快的心情開展新的一周。

Ａ點金句︰禪修獨處，提升心靈

Liven up heart by practicing zen and immerse in a moment of solitude

（本欄逢周二、四刊登）