一項調查發現,逾3成青少年分別有中等至極端嚴重的焦慮或抑鬱程度。同時近7成青少年睡眠不足,亦有近4成人運動量不達標。專家指,充足睡眠對精神健康有幫助,適量運動則令人更易入睡及紓壓。
香港遊樂場協會上月訪問3,279名6至24歲青少年,男女約各佔一半,發現38.7%受訪者的焦慮指數達中等至極端嚴重;30.2%人的抑鬱指數亦達中等至極端嚴重。
瞓唔夠運動少 礙精神健康
受訪者平均每周睡眠時數為50.3小時,平均每天只睡7小時,近7成青少年睡眠不足。另有近4成人運動量不達標,據世衞建議,青少年每天至少應做60分鐘中等至高強度體力活動,但19至24歲的受訪組別中,僅2.2%人能達標。青少年每周花在上網時間(18.44小時)反而比到公園玩耍時間多(2.23小時)。
香港遊樂場協會督導主任溫立文指,青少年忙於應付學業及課外活動,或致睡眠、運動時間不足,對精神健康帶來不良影響。該會總幹事梁偉權指,不少青少年睡前用手機上網,亦會導致睡眠時間、質素下降。
中大精神科學系教授李誠指,充足優質睡眠對精神健康有一定幫助,定期做帶氧運動如跑步、游泳等,亦有助穩定情緒。浸大體育系副教授雷雄德指,運動有助深層睡眠,減低半夜驚醒機會,亦可改善荷爾蒙系統,加快新陳代謝,令人更易入睡及紓緩精神壓力。
記者:葉漢亮
實習記者:林麗芬
編輯:林子豐
美術:招潤洪
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逾3成青少年 焦慮抑鬱嚴重 - 晴報 - 港聞 - 要聞 - D180606
逾3成青少年 焦慮抑鬱嚴重 - 晴報 - 港聞 - 要聞
一項調查發現,逾3成青少年分別有中等至極端嚴重的焦慮或抑鬱程度。同時近7成青少年睡眠不足,亦有近4成人運動量不達標。專家指,充足睡眠對精神健康有幫助,適量運動則令人更易入睡及紓壓。 香港遊樂場協會上月
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2018-06-06
逾3成青少年-焦慮抑鬱嚴重