兒時訓練

其實我喜愛練長課的其中一個原因，是可以跟好友一邊練習一邊聊天。或許因為最近要籌備小鐵人暑期班的課程，無意間發現幾位玩山的好友兒時都有不同的嗜好，而這些「嗜好」絕對有可能與他們現在玩山賽時有不俗的成績有關。

好友甲童年時住公屋，放學後跟哥哥在屋邨附近的護土牆玩，通常兩兄弟由護土牆側的樓梯開始上，上了幾十級後，便開始玩最喜愛的「衝落山」，而每次都不經意玩20至30次才回家食飯，粗略估計，每次都爬過千級樓梯。

好友乙（其實是莫里士）兒時住在西營盤，那一帶出名鈄路多，由他家到學校一定要由海邊上很多大斜路才到達半山。每朝上學時，他都希望比其他同學早抵達學校（雖然他至今都不知道為甚麼有此奇怪的想法），所以每當他在電車路時，便開始在斜路向上跑，他說這段上斜差不多有800米。至於我自己，不敢說從小到大有甚麼「嗜好」，可能由小學到大，因為要住唐五樓，每天都在這五層樓梯走上走落，現在回想起來，這便是令到我現在喜歡上樓梯的原因？

發現以上事情後，自己也做了些資料蒐集，也清楚了解到兒童時做運動對成長後的心肺功能、骨骼及肌肉發展有莫大關係。例如好友甲的「衝落山」嗜好，不知不覺間透過上樓梯和走落斜路，鍛練他四肢肌肉力量發展及身體的靈敏度和協調性，怪不得他現在每次上「天梯」（即大量樓梯）都十分輕鬆，上到頂轉眼間便到山腳。

所以在今年的暑期班，我和謝Sir在「開心遊戲」和運動中，會為小朋友再加強這些元素。在6月23號，我們分別在九龍仔公園（下午1:30至2:30）及小西灣運動場（下午3:45至4:45）會有小鐵人免費試玩日，對象是五至十歲，有興趣參加的朋友可以在Facebook Page「鐵人家族Ironman Family」私訊我們報名。

（本欄逢周五刊登）