神奇的內觀靜坐

外子離家12天，回來時體重減輕5.5磅，神清氣爽，渾身能量，就連最愛的午覺也戒掉了。

他去了甚麼神奇地方？原來是內觀靜坐的禪修營，位於大嶼山石壁監獄附近。每天活動非常簡單，就是打坐、聽課，從早上四點起床至晚上十點熄燈睡覺，打坐時間超過十小時。沒有電視書報，手機上繳。只吃全素早餐與晚餐。奇怪的是，大家一點都不覺肚餓，更一天比一天精神。

內觀是印度最古老的自我觀察方法之一，早在2,500年前已在印度傳授，作為對治一切煩惱的良藥，亦稱生活的藝術。這個修習有完整的系統，按部就班，所以必須以十天時間才能完成，沒有速成班。另外兩天是報到與離營。

香港內觀禪修中心自1999年在上水一簡陋農舍開辦，經歷差不多20年，去年增設大嶼山東灣的中心，住宿條件大為改善！內觀靜坐營包食宿，費用全免。營運資金從何而來？原來全靠學員捐款。為確保捐款人透徹明白他們支持的內觀靜坐是甚麼，該中心不會接受非會員的捐款。

（本欄逢周二刊登）