「我個女去唔到便便,喊住話好唔舒服。」這是朋友兩歲多女兒的實況。當了媽媽我才明白當年一個奶粉廣告的經典對白「啲便便有無囡囡咁靚呀?」
便秘是很多人難於啟齒的秘密,但這是最普遍的都市病。便秘主要是因為大腸傳導功能失常,糞便停留過久,大便水份被吸收導致難以排出。想正常排便,除了進食足夠纖維、飲足夠水份,還應做適當運動幫助腸道蠕動。遇到便秘時可因應需要用以下材料焗茶︰
一、決明子,性寒、味苦。能清肝、明目、通便、利尿、降血壓。用約一湯匙決明子焗茶飲用,能幫助軟化大便。此茶適合血壓高或體質熱的人士服用。
二、荷葉,性平、味苦。有祛濕消除浮腫和清腸通便的作用。荷葉含有大量纖維,可以促進腸道蠕動,從而達到通便和平小腹的效果。將四分一塊荷葉剪開焗茶,此茶較溫和,適合水腫人士服用。
三、桃花,性平、味甘。具美顏、活血、通便的功效。相傳唐朝第一美人楊貴妃每天用桃花泡茶飲用。便秘時可用約五朵桃花焗茶飲用,需要時飲用。脾胃虛寒人士慎用。
四、無花果,性平、味甘。能潤肺止咳、健胃清腸。將兩枚無花果剪碎焗茶,小朋友也可飲用。糖尿病人士不宜。
如不想在洗手間坐整天,不妨試試蹲,可以用張矮凳把腳承起。當我們蹲下來時,肛門與直腸才能成一直綫,肛門肌肉放鬆,這樣便能事半功倍。解決便秘不是一日的事,治本方法還是要改變飲食和生活習慣。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
中年好聲音2丨劉威煌自爆海選心結未解曾被DQ 譚輝智被太太逼參加多次想退賽 |
|
-
東張西望丨賤男KOL事件曝光再有受害者報警 疑著草被警方拘捕 《東張》再記一功 |
|
-
陳建州胞妹擠暗瘡致蜂窩性組織炎 險引發敗血症:這是一場災難 |
|
-
王丹妮多明尼加拍劇封口不透露內容 自製曲奇餅贈Gina Alice |
|
-
-
飲食攻略丨逆轉血管硬化捱夜三高人士必食 營養師推介8大天然食物助補充精胺酸 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
便秘的秘密 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D180717
便秘的秘密 - 晴報 - 港聞 - 新聞
「我個女去唔到便便,喊住話好唔舒服。」這是朋友兩歲多女兒的實況。當了媽媽我才明白當年一個奶粉廣告的經典對白「啲便便有無囡囡咁靚呀?」 便秘是很多人難於啟齒的秘密,但這是最普遍的都市病。便秘主要是因為大
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2116533%2F%E4%BE%BF%E7%A7%98%E7%9A%84%E7%A7%98%E5%AF%86
https://skypost.hk/column/article/2116533/便秘的秘密
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2115000/2116533/
港聞
新聞
007
2116533
503
503001004
港聞