「準備開學！ 買鞋買書包 最緊要識揀」

還有兩個禮拜左右就開學啦，各位爸爸媽媽為仔女準備好返學「裝備」未？當中返學鞋及書包可說是小朋友每日隨身的用品，註冊物理治療師方偉筠（Jennifer）建議，家長選購時應留意是否能迎合小朋友足部及脊骨的健康需要。Dr. Kong健康鞋專門店（下稱Dr. Kong）提供不同款式的健康鞋及無壓護脊書包供選擇，美觀又實用，讓小朋友着得開心之餘，家長亦可放心！

揀鞋篇

4至13歲的小朋友正值發育階段，是護足的黃金期。方偉筠表示：「這時期的小朋友常見扁平足的階段性現象，或出現足弓偏低、後足外翻的情況，容易引起疲勞及足痛。所以家長選鞋要特別小心，建議『買鞋前先驗腳』。」她解釋驗腳後，足健助理員會按小朋友的足部情況，建議合適幅度的A、B或C鞋墊，備有高度、中度和正常的足弓承托及後跟斜度，有助承托偏低的足弓，穿着時使後跟垂直。「此外，建議小朋友4個月作一次定期檢查，以了解腳部狀況，減少後遺症；家長亦應注意小朋友的日常姿勢，並鼓勵他們勤做足部運動。」

揀書包篇

除了返學鞋之外，家長買書包時都要特別講究，為子女的脊骨健康護航。方偉筠認為：「如果書包背板中間部份過平或突起，行路或跑步時背板就會不斷撞擊脊柱，令脊柱受傷。為免影響脊骨發展、出現寒背現象，家長應為子女選擇有『無壓護脊設計』的護脊書包，因應人體背脊形態的設計，中間凹陷的背板可以提供無壓空間，保護脊柱免受撞擊。」她又建議，書包連同書本的總重量不應超過小朋友重量的10分之1，而且護脊設計需配合腰帶作卸力功能。「此外，家長應鼓勵子女勤做護脊運動及時刻保持腰背挺直，有助保持腰背健康。」

編輯：唐悅己

攝影：陳景豪

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