午睡的重要性

在內地的商場市集，常看到站着也能入睡的銷售員，我對此羨慕不已，也曾懷疑靚姐們是偷懶詐睡，還是真的入睡了。我覺得雙腿能有力站穩，而大腦進入睡眠狀態的話，真是一個本領，若有這樣一個學習課程，肯定許多人會報名。記得幾位醫師朋友說，內地女性的更年期普遍比香港女性遲幾年，原因就是內地婦女的生活態度較laid-back，可以形容悠閒，也可解作懶散，不似得香港女人時刻都勞勞碌碌。

小睡不失為養生方法，歐洲有不少商店有制定午睡時間。香港很多工種工時很長，企業應提倡午睡。員工是公司的最大資產，員工精神好，做事效率更高。有人嫌小睡時間短，其實能小睡一小時已可恢復精神，尤其是天氣熱，身體容易疲累。有人午飯後愛伏在辦公枱上小睡片刻，有些人可能怕尷尬用圍巾或衣服掩頭而睡，不單令呼吸困難，更會吸入自己呼出的二氧化碳，有損健康。有些人或許擔心自己入睡時張開口或流口水，總之不想有人看到自己的睡相，索性用雙手或外套當枕頭，面向下伏在枱上就睡了。睡過後總有短暫的視力模糊，是因為伏着會壓迫眼球，令角膜變形或弧度改變所致。有時伏着睡一段時間，醒來的時候甚至有黑濛濛的短暫視覺現象，是眼部缺血所造成，長期下來視力會受損。

其實坐着閉目養神也是一個有效的充電法。工作時認真拼搏，休息時最好閉上眼睛避開眼前的煩瑣，閉目能讓心靜下來，能紓解精神。人體最勞苦功高的是雙腿和眼睛，也是人體最快呈現衰老的兩個部位。別人看不到你的雙腿，但從你的面貌可得知你的精神狀態。疲累都是可從雙眼表現出來的，除非你想提早退休，千萬不能讓老闆看到自己的疲態。職場上「唔襟捱，即是唔襟撈」啊。

（本欄逢周三至五刊登）