(續上文)人類是地球上唯一懂得靜坐的生物,因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞,這是正能量的來源,是指人類除了動物性以外,還同時擁有「神性」,這可能是「靈魂」的真正意義。
上文說過,我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康,我們需要啟動正能量,讓靈魂趕上來,肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章,讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧,排名第一的是靜坐。
西方把靜坐歸納為心理治療法,學名叫「認知行為治療法」,Cognitive behavior therapy(CBT),這是目前流行的心理治療法之一,英國國家健康和臨床醫療研究所(National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE)及美國心理學會(American Psychological Association, APA)都確定認知行為治療是最有實證的心理治療之一,對治療抑鬱症和焦慮症,包括驚恐症、恐懼症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著,亦有助處理暴食症及精神分裂症。靜坐在這種療法中效果最好。
根據青山醫院臨床心理學家廖雪雅小姐的網上文章指出,思想會產生情緒、行為及身體感覺的反應。舉例說,朋友約會遲到又沒有接聽電話,想起「他是否有意外或不測?」的人便會感到焦慮不安(情緒反應)、心跳加速或手心冒汗(身體感覺),甚至會不斷打電話(行為反應);相反,想起「他可能是塞車,又聽不到電話響聲」的人,便不會有那樣的反應。由此可見,人面對同一事件可以有不同反應,所以影響人的並非客觀事實本身,而是我們對事物的主觀「想法」。
換句話說,大部分令到自己生病的人,其實沒有活在現實裏,而是活在自己的大腦中。靜坐就是教我們的大腦分別現在和沒有發生的事情,活得開心自在一點。苦海無邊,指的是你自己紛紛亂亂的腦海!(未完)
(本欄逢周一至三刊登)
撰文:
嚴浩
導演,暢銷書作家,養生達人 Facebook專頁:嚴浩生活
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苦海就是你的腦海! - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D180910
苦海就是你的腦海! - 晴報 - 港聞 - 新聞
(續上文)人類是地球上唯一懂得靜坐的生物,因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞,這是正能量的來源,是指人類除了動物性以外,還同時擁有「神性」,這可能是「靈魂」的真正意義。 上文說過,我們腦袋中的負面思想
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2157182%2F%E8%8B%A6%E6%B5%B7%E5%B0%B1%E6%98%AF%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%85%A6%E6%B5%B7%EF%BC%81
https://skypost.hk/column/article/2157182/苦海就是你的腦海!
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