久坐無益

在養和醫院探望朋友後，步行去黃泥涌道雅谷餐廳跟同學晚飯。她們對於我不乘的士而來表現驚訝，我對於她們的大驚小怪反應感到莫名奇妙。

A說︰「孤寒鬼，坐的士也不用跳錶的，連廿蚊都慳番！」我說︰「就是太近了，根本沒想過要坐的士。那裏有很多人出院或探完病在等的士，我不想跟他們爭。」B說︰「服咗你囉！行咗幾耐呀？」我說︰「不用15分鐘。」A說︰「我記得你以前也是住附近，聽聞你家要行樓梯無電梯？」我說︰「全幢只有三層，唔通有子彈電梯咩！」B對A說︰「她行慣了！真好腳骨力啊，畀着係我腳要斷了。」

我道︰「唔行久坐何止腳斷……」B和A異口同聲地說︰「坐得多會大屁股、大肚腩嘛！」A說︰「行街購物太久都嫌累，你叫我要行樓梯？我死畀你睇了！」我說︰「我不是說笑，坐得多真的會死的。美國癌症協會曾作的調查顯示，一天坐超過六小時的男人，死亡率比一天坐三小時以下的高兩成；而女人久坐六小時則高出四成。」

B說︰「那麼平時朝九晚五在辦公室都是坐的，周末12圈麻將又是坐着的，一家人煲劇又是坐着的，所以我雙腿也真的衰退了！」A說︰「我和丈夫逢周末就去行山，做瑜伽補數。」我道︰「研究發現，即使你每天放工後有上健身院的習慣，或收工後跑步，但只要你每天仍是坐着超過六小時的話，也於事無補的，死亡率仍是很高。」B說︰「怪不得曾有報道說有人坐長途飛機死亡啦！」

我說︰「久坐有害其中一個原因是內皮細胞機能失調，血管內壁無法對動脈發出訊號，讓動脈配合血流正常放鬆。血流增加才能使內皮細胞健康，始終血流是維持動脈血管內壁穩定的關鍵。」B說︰「那麼，我日坐夜坐死定了！有救嗎？」我說︰「今晚想吃中式甜品。我們吃完呢頓晚餐後，不如行落去灣仔吃豆腐花糖水，才一面行一面說吧！」A和B瞪大眼，齊聲說︰「吓！行去？」（待續）

（本欄逢周三至五刊登）