久坐無益

2018/09/14

在養和醫院探望朋友後,步行去黃泥涌道雅谷餐廳跟同學晚飯。她們對於我不乘的士而來表現驚訝,我對於她們的大驚小怪反應感到莫名奇妙。

A說︰「孤寒鬼,坐的士也不用跳錶的,連廿蚊都慳番!」我說︰「就是太近了,根本沒想過要坐的士。那裏有很多人出院或探完病在等的士,我不想跟他們爭。」B說︰「服咗你囉!行咗幾耐呀?」我說︰「不用15分鐘。」A說︰「我記得你以前也是住附近,聽聞你家要行樓梯無電梯?」我說︰「全幢只有三層,唔通有子彈電梯咩!」B對A說︰「她行慣了!真好腳骨力啊,畀着係我腳要斷了。」

我道︰「唔行久坐何止腳斷……」B和A異口同聲地說︰「坐得多會大屁股、大肚腩嘛!」A說︰「行街購物太久都嫌累,你叫我要行樓梯?我死畀你睇了!」我說︰「我不是說笑,坐得多真的會死的。美國癌症協會曾作的調查顯示,一天坐超過六小時的男人,死亡率比一天坐三小時以下的高兩成;而女人久坐六小時則高出四成。」

B說︰「那麼平時朝九晚五在辦公室都是坐的,周末12圈麻將又是坐着的,一家人煲劇又是坐着的,所以我雙腿也真的衰退了!」A說︰「我和丈夫逢周末就去行山,做瑜伽補數。」我道︰「研究發現,即使你每天放工後有上健身院的習慣,或收工後跑步,但只要你每天仍是坐着超過六小時的話,也於事無補的,死亡率仍是很高。」B說︰「怪不得曾有報道說有人坐長途飛機死亡啦!」

我說︰「久坐有害其中一個原因是內皮細胞機能失調,血管內壁無法對動脈發出訊號,讓動脈配合血流正常放鬆。血流增加才能使內皮細胞健康,始終血流是維持動脈血管內壁穩定的關鍵。」B說︰「那麼,我日坐夜坐死定了!有救嗎?」我說︰「今晚想吃中式甜品。我們吃完呢頓晚餐後,不如行落去灣仔吃豆腐花糖水,才一面行一面說吧!」A和B瞪大眼,齊聲說︰「吓!行去?」(待續)

(本欄逢周三至五刊登)

撰文: 楊美儀 美國認證專業美學家、 HerbalGram創立人、大韓民國忠清北道榮譽大使
欄名: 緣來有美

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